Chcela by som poprosit tych, co zvitazili nad nespavostou, nech mi daju nejake rady, lebo som uplne na nervy, zaspim totalne vycerpana, ale o 2-3 hodiny som hore a bdiem, takto som dnes bola hore od 2hej v noci :(( som samozrejme rozobrata cez den, deralizovana, unavena, je mi tazko, nervozna som, so spankom mam uz problem dlhsie, nepridava mi ani robota, v ktorej je fakt, ze hrozne, prosim neradte mlieko s medom a pod. :) fakt nejaku dobru meditaciu, alebo neviem, kedysi som brala Hypnogen, ale budila som sa aj po nom, chcela som sa aj opýtat, ci mate skusenost s melatoninom a tryptofanom, ci dlhodobe uzivanie moze aspon trochu nespavost zmiernit, dakujem
Caste budenie v noci a nespavost
Lulu2011
Lulu2011
ja to mam asi z nervov, su noci ked spim celkom ok a su noci, ked sa budim, mavam casto tazke sny, ked zaspim a spim dlhsie neprerusovane
pecen mam ok, aj podla biochemie aj usg
kuko2
Ja viem, co zarucene pomoze. Kvalitny a vydatny sex pred spanim ...
redka
vyzera to na pecen... mozno...
redka
a budis sa stale priblizne v rovnakom case? moze to znamenat problem nejakeho organu.. skus si pozriet nieco o organovych hodinach...
speedo
Najlepšie pri nespavosti je levanduľový čaj, prípadne večer pred spaním si dať pohár mlieka s lyžicou medu. Do týždňa sa vám upraví spánok. :D
Lulu2011
tryptofan je prirodny :) hypnotika tiez brat nechcem, oni zaberu, ale co bez nich? byt zavisla? :( hypnotika som brala najdlhsie cca 4 mesiace, dali mi ich k antidepresivam, tobola "pecka" to neslo spat vobec, ako mi tie lieky spanok blokovali
sponka
ja už keď počujem o liekoch ako su hypnotika a sedativa tak sa mi zvyši adrenalin.Mam skusenosť s mamou ta by už nebola nažive ,keď nezakročim nie jej vinou.
sponka
nie žiaden Trrrrr.a žiadne oblbovaky !!!!
sponka
Zaujimam sa o detox preto, lebo v noci tak ako ty po dvoch hod spanku som vyjedala chladničku....
Lulu2011
cize benosen na prd hej a tryptofan si neskusala?
