Ahojte, mam 13 rokov mam cca 172cm a 79 kg prosím ako mam schudúŤ. Nemám peniaze na nejaku trenerku ci fitko alebo tabletky a ani na nejaku špecialnu viživu budem robiŤ aj 200 brišakov denne len prosím mi povecte co mam presne robiŤ. :)
Ako mam schudnúť
Netreba
ebi777
chcela by som vedieť, že čo ješ celý deň,
základom bude uvedomiť si, že aké porcie a skladba jedál sú OK, ak toto nepochopíš, neuspeješ
to čo doma máte ako zaužívané a bežné (myslím na stravovacie návyky), nemusí byť to správne,,, avšak odnaučiť sa je stále ťažké
