Čaute ženské, konečne som sa naozaj seriózne rozhodla chudnúť (potrebujem dať dole ale naozaj riadnu hromadu) Na vyjadranie úbytku ale nemienim používať kilogramy ale konfekčné veľkosti(teraz sa pohybujem na 46-48, mojim cieľom je 40tka), takže zas tak ťažká matika to nebude :) Racionálna strava 5xdenne, všetko si zaznamenam, nejaká ta fyzická aktivita, ako doplnok volím acai berry. Bojový plán spúšťam 9.1., ak sa nejaká chce pridať, kľudne sa ozvite
Hľadám parťáčku na chudnutie
plysh
[zruseny22]
plysh, ja tiež teraz nemôžem behať, vlastne by som teraz nemala robiť žiadny šport, lebo mám 8mm úlomok na chrbtici, ktorý tlačí na miechu... ale behanie ma nejako veľmi ani nebavilo... lepšia je zumba, tenis, volejbal a pod.:)
[zruseny22]
plysh, plávanie je veru dobré na tú chrbticu:)
outu: no, nie je až taká zima:)
outu
toto je zima? to je jarojesen. zajtra ma byt 8 stupnov. pravda, nemusim behat na to, aby mi preskočilo.. mne uz asi preskočilo...
plysh
Ja mám problémy s chrbticou a beh mi dvakrát dobre nerobí.. radšej by som zašla do nejakého fitka, prípadne chodila na bazén, zdá sa mi to aj zábavnejšie :D
[zruseny22]
outu, v tejto zime?:) Ja som sice behávala, aj keď bolo mínus 15, aj keď bol sneh... ale to mi už preskakovalo z toho.
outu
aby som zacala behávat.
[zruseny22]
Jane, áno, aj na to:)
Jane_3sto18
Beh je dobrý hlavne na kondičku a možno aj na srdce. Nie? Ja neviem, to si len myslím :-)
[zruseny22]
Baby, všade čítam ako sa z behania chudne a pod., ale keď som v lete a pred letom behávala denne 1 hod a 20min- vkuse, neschudla som vtedy ani 1 gram!!! A to som si dávala aj pozor na stravu!!! Viem, že svaly vážia viac ako tuk, ale môžem vám povedať, že to s mojou postavou vôbec nič nerobilo!
Jane_3sto18
Plysh, pod so mnou behávať :-D sestra so mnou asi behať nebude, s priateľom nemáme rovnaké smeny a nie sme z rovnakej dediny a ja potrebujem kondičku a endorfíny. Samej sa im nechce, ale v nutnom prípade budem behať zas raz sama -_-
