Zdravý jedálniček, Môže byť?

Tak na zajtra chystám..=)

Raňajky: malá žemlička s cottage cheese pažitka + redkovky =)

Desiata:Kedže obed budem mať v škole až o pol 3 tak trošku väčšia desiata- Hruška plátok celozrnného špalového chlebička + Ovocný jogurt =)

Obed: Kurací plátok na šampionoch a ryža

Večera :Brokolicovo karfiolová polievka... Olovrant asi nebude lebo mám o pol tretej obed takže hladná budem najskor o takej šiestej a to je akurát čas na večeru =)

2 Večera : Biely jogurt

Dakujem vám ludia..=) ak sa nenahneváte zajtra ked si vytvorím jedálniček na utorok tak ho tu pridám a uvidím čo na to poviete..=) chcem si byť istá že jem všetko správne zdravo a výživne pomáhami to liečiť sa a mám zo seba lepší pocit a ak to zvládnem dodržať aspon také 3 - 4 dni budem na seba hrdá =)

dakujem :) uz ti pisem ..

Aha jasné..=) zabudla som na počitač moc nechodím a na soc.siete už vobec nje takže takéto veci mi občas vypadnu z hlavy ..=D až sa hambím potom aká som nemoderná ..a nejdem s dobou..=D

ved ked mas konto na pokeci, mas zaroven aj mail :) si si tam este nevsimla?

xx_yy jasné nech sa páči =) xD.sk8 a dakujem =)

aysia - Dakujem pekne za rady určite si s toho niečo vezmem ..=) Banán s tvarohom je velmi dobrý a chutný nápad a ten špaldový chlieb to nieje ako chlieb ale ako ten polystyrénový chlebiček..=)

ovocie poobede nevadi, si chudulinka,a ked vela sportujes, rychle cukry potrebujes. ale chleba aj ked je spaldovy je 4x do dna vela, vymen ho za nieco ine. A ked sem tam zhresis, to vobec nevadi:) Ranajky ok, na desiatu by som skor dala ovocie, obed je v pohode, olovrant napr banan s tvarohom,alebo jogurtom, vecera by bola fajn zelenin,syr, sunka,masko, oliv olej trosickam a hoc aj platok chleba, ked mas pohyb je to ok:) ja ked pridem z treningu niekedy aj o deviatej vecer, sa najem v pohode, tuniak a zelenina, to telo stravi,..ale tak zas strava sportovca by mala byt ina ako nesportovca, to je pravda.

mnam26
jasne,daj pokec :) napisem ti

Viem že ma neodsudite =) a som vám vdačna za každu radu teraz naozaj velmi potrebujem názory rady pomoc...Verim že sa s toho dostanem len musim mat pravidelnu zdravu vyváženu stravu preto ten jedálniček rozhodla som sa že si budem den vopred vždy robit jedálniček a dodržiavať ho inač to nepojde..=) a musí byť zdravý a chutný a všetky veci čo som zaradila do mojho jedálničkamám rada takže by to nemal byť problem a dakujem vám.=) už dopredu