Správny cvičebný program?

Ahojte popisovat problemovost sposobu trenovania a sposobu zivota je narocne
zaklad je pravidelna pravidelnost pocas kazdeho dna

Ahoj, no som dosť zaneprázdnená, budúci týždeň už by to malo byť lepšie. Som ale rada, že aj napriek strave a nedostatku pohybu som vôbec nepribrala.
Ale už sa veľmi teším na bicykel :)

Ahojte baby, po dlhšom čase :-)
Ja som to posledné dva týždňe troška fláklala, zdravotné problémy a festivalový život nedovoľujú zrovna vzorové správanie :-)
Každopádne skáčem, že som za ten čas nijak nezmenila váhu, práveže som tuším aj o kilečko ľahšia, a ododnes som opäť na koni, opäť nastolujem 90 dňovú diétu, s ktorou som už raz zažila pekné časy chudnutia a znova hopsa cvičiť :-)
Oddýchnutž človek má aj viac elánu do života niečo robiť.
Ako fungujete vy?Hlavne 00000, cvičíš, darí sa?? :-) Nevzdala si to?
A Mirka, veď keď docestuješ, snáď sa dostaneš na ten istý režim, čo ja :-)

Ahoj, ja nie som na tom najlepšie, som teraz odcestovaná, mám málo času, nejem ani 5krát denne a s cvičením to je veľká bieda :( dúfam, že sa mi to podarí čoskoro napraviť...

ahoj baby
ako sa vam dari? Ja mam konecne volno a som doma z dovolenky takze zacne dufam plno cvicit ale iba chcem napisat ze nic som neschudla aj ked som sa merala tak zatial nic
a co vy??

No tak návrat kíl môže prísť...ja sa teraz snažím jesť čo najviac zeleniny, na večeru si dávam len čistú zeleninu.
Robím tie cviky stále čo doteraz, ale nemám s nimi problém, bavia ma :)
Súhlasím s tým, že treba cvičiť to čo človeka baví. Radšej nech sa hýbe menej ale s radosťou ako trápiť sa niečím čo nebaví...Dôležité je predsa hýbať sa :)

Tak určite, po týždňovej viróze mám 65 kilo :D Ale zlezené kilečká návratom na normálne stravovanie očakávam späť.
Mne to intervalové cvičenie moc nevyhovuje, aj keď svojím spôsobom ho niekedy robím.
V poslednej dobe som si veľmi obľúbila stacionárny bicykel, pustím Mash a minúty plynú ako voda :-)
Už sa teším na cvičenie budúci týždeň :-)
00000, podľa mňa to zmysel má, hlavne necvičiť to, čo ťa nebaví, nájdi si niečo čo ťa bude, vyskúšaj, možno si ťa niečo získa, niečo, pri čom ti síce kilá nepolezú najrýchlejšie, ale pomalšie, a isto. :-) Hlavne sa drž. Ustúpiť je ľahko!!! :-)

No viróza je tá najlepšia diéta :D no ale nezávidím ti...prajem skoré uzdravenie.
00000 tak skús popozerať nejaké cviky na nete, určite je tam toho plno, poprípade si stiahni zumbu, ak ťa baví tancovanie, aby si to mala také pestrejšie.
Ja som trošku zhrešila tento týždeň, pretože som bola na nervy, a nemám moc času sa hýbať, čo mi je ľúto aj mi to chýba.
Ten intervalový tréning som už skúšala na bicykli. Určitý čas som ťahala rýchlo, potom zase pomalšie a takto som to striedala. Dalo mi to zabrať oveľa viac ako obyčajné bicyklovanie :D myslím, že to je len lepšie.

tatianka...ale ja uz v tom fakt nevidim zmysel :( a budem sa snazit kazdy den ason trochu cvicit uz mi dosli aj napady na cviky...a tak sa skoro vyliec! :) aspon si zaludok oddychne :D

intervalovy trening je striedanie velkej a malej(pripadne ziadnej) zataze

napr. pri behu by to bol sprint uplne naplno 10 sekund, potom pomala chodza alebo pauza pol minuty a potom znovu opakovat sprint-chodza
da sa to robit samozrejme s cimkolvek, aj s cinkami alebo inymi cvikmi