Ahojte
Neviete mi prosím poradiť,ako mám prekonávať hormonálne výkyvy pred menštruáciou? Mávam dosť silné bolestivé krámy - no to už roky prekonávam a po nich mám zas istý čas pokoj a kľud
Ide mi o to, že ale týždeň, týždeň aj pol predtým, než dostanem krámy, mávam hrozné návaly chutí (ako tehotná pomaly keby som bola), som nervózna, už mám bruško prsia napnuté, cítim bolesti kŕče. Snažím sa trošku schudnúť, zdravo žiť a potom to za tento týždeň aj pol pred menštruáciou akoby všetko vyjde navnivoč. Proste tie 2-3 týždne žijem zdravo, zeleninka ovocie, nejem už večer, kontrolujem sa a ovládam sa, čo zjem a podobne.
No pred menzesom som ako vypustená z reťaze a jem hlavne mastné, kalorické, sladké a podobné jedlá. Už som sa snažila aj ovládať, ale mne vždy klesne akoby cukor v tele, začnú sa mi ruky triasť, potím sa, som nervózna, až zúrivá a tieto jedlá mi to utlmia, ukludnia ma. No a po menzese je zas všetko dobré, dostanem sa do starých koľají ale je to taký večný kolobeh a jojo efekt.
Tak sa chcem poradiť s vami, ak takéto niečo zažívate aj vy, čo vám pomáha alebo ako oklamete telo, organizmus, aby som také veci nejedla a bola v hormonálnej rovnováhe. Vravím, tieto stavy mávam len pred menzesom. Ďakujem
Hormonálne výkyvy pred menzesom
nemáš diagnostikovanú migrénu? tu ti pomôže silnejšie, sumatryptán, čo je práve na migrénu ..
Pomaly s tym panadolom neze sa predavkujes... :-)
Daj si nurofen express rychlejsi zaberie...
Blondula daka nervna dnes.... :DDDDD
ale ak užívaš hak, nesmieš užívať aj yam .. pokial viem teda..
Inac ked zjes nie cukry, ale komplexne sacharidy(celozrnne a hrubozrnne produkty), budes mat mensie "zrave" vykyvy a stabilnejsi cukor v krvi.
Skakajuca blcha, najpravdepodobnejsie ti pomoze yam v davke az 2 gramy, protizapalove je najma pupalkovy olej, tiez aspon 2 gramy, pripadne, ked je ten zapal neznesitely, pouzi aj dumbier alebo curcumin s bioperinom.
Ine mozne su black cohosh, damiana a adaptogen Dong Quai(angelika cinska)
Z domacich bylin je to silny caj z senovky greckej(tak isto obsahuje Diosgenin, ako yam) a alchelmiky zltozelenej
to máš pravdu, asi ti poradia niečo, čo im vyhovuje, nie pacientovi .. to už len aby bol niekto známy lekárnik, či lekárnička..
blondula, klud :D
mam to aj ja,lenze ja to mam pred menzesom,cezen ,po nom:D takze neviem :) co na toto moze byt ,skus pupalku,mne t odala Mudr,ale neviem ,ci to zabera,nemam to este odsledovane
