včera som bola cvičit a mám neskutočnú svalovku, ledva si sadnem na záchod, zajtra je cvičenie zase a vraj aj ked má človek svalovku má ist cvičit. Viete mi poradit niečo čo mi ju trošku upokojí?
Co na svalovku?
kikaaaa
saknoel
a určite sa nedopovať paralenom,urobíš najhoršie čo len môžeš ! Musis to "vytrpieť".
saknoel
Určite strečing.Na svalovke je najlepší tréning ,pretože svalovku "rozchodíš" pri tréningu a hneď po tréningu strečing a studenú sprchu. Samozrejme aj jedlo je potrebné.
dana660xz
mne pomáha paralen.
kikaaaa
diky
User_37597
no teraz uz nic...mala si hned po cviceni si dat horucu alebo studenu vodu.a predovsetkym take to natahovanie tela na konci cvicenia.musis si zvyknut.
ja napr budem mat vzdy svalovicu po snowboardovani.
este by si mohla skusit ibalgin alebo paralen.tie tiez zaberaju na bolesti svalov.
