Najedzte sa do štíhlosti

ahojte.prosím o radu. 10 dni sa stravujem podla Mačingovej. Nemám s tým žiaden problém. Zjem všetky recepty. Len mám problém s,,vyprázdnovaním,,. Pred tým som chodila raz denne. Teraz ani to nie. Prosím čo robím zle. Dakujem za rady

Koľko a za aký čas ste schudli s 90 dňovou roz. dietou? :)

dobry den potrebujem radu neviem zohnat cerstvu cviklu len v nalevoch viete mi poradit kde ju zohnat pripadne cim ju nahradit????????

Dobry den vsetkym. ja sm minuly rok 1.aprila nastartovala 28 dnovy detox a schudla som o dve konfekcne velkosti, hlavne vsade. A nakolko sme sa 7 rokov snazili o dieta ... 17.5 som otehotnela, bz hormonov a inych podpornych artiklov. Okrem mrkvoveho perkeltu som nic nevynechala a nenahrafía. Strava mi chutila a manzelovi tiez.

tak sa sem opat vraciam po 12 dnoch tej macingovej kde som nic neschudla ani v cm ani v kg som sa vratila a pokracovala v 90 dnovej rozlisovacej diete a vysledky v pase dole 11cm v bokoch 5 cm a v stehnach 5cm ubytok vahy 11 kg tak ak mozem poradit skus si kupit knizku 90 dnova roz.dieta a urcite schudnes moji znami v mojom okoli kazdy dal dole kilecka ale znama z macingovej dala dole 8kg a hned uz 4kg nabrala spat druha dala 9kg dole a ma ich vsetky naspat a aj nieco navyse ta macingova je skor ako ocistna kura ale ja ked som to jedla tak na rano som si davala len mrkvu,jablko a hrozienka tie orechy som vynechala zdali sa mi moc mastne na organizmus ale vyskusaj a uvidis potom napis kuknem sem tak len tolko

malá úvaha od chlapa. Ja som sa dokázal stavovať podľa knihy týždeň a musel som to vzdať, pretože som už skoro nič nejedol, pretože som na to nechcel vykašlaľ, ale vôbec mi to nechutilo. Ozj obdivujem ľudí, ktorým takáto strava chutí. Dosiahol som, ale to že sa mi stiahol žaludok a stačí mi menšia porcia ako pred tým. Myslím že jem teraz tak 3/5 z pôvodného množstva. Keď som začal, vážil som 82,4Kg a dnes po 3 mesiacoch stále chudnem a pritom sa stravujem rovnako ako pred tým, len menej. Dneska vážim 73,6Kg. Večer zvyknem jesť apolitánky. Milujem Milu ;) ale často si dávam mozzarelu s olivovým olejom a rajčinami. Musím si večer do seba niečo dať a na 95% som zrušil pešivo. Na raňajky si dávam cereálie a ovsenné vločky. Asi 2 x do mesiaca mám hnedé pečivo a kvalitnú šunku. Porcie na obed som zmenšil a pridal som brokolicu a nastrúhanú mrkvu, čo som predtým nejedol. Jem menej a som najedený a spokojný. 74Kg som mal naposledy keď som mal 25 a dneska mi ťaha na 39.

Moja manželka pri tom istom postupe neschudla ani kilo. A jediný rozdiel medzi nami bol, že ja som nikdy nedržal dietu a ona ako takmer každá žena, niekoľko. Veľa žien má zrejme telo čisté a preto postup podľa tejto knihy nie pre všetky funguje, alebo chýba štartér. Niečo čo naštartuje proces spalovania odloženého tuku. Mňa naštartovala brokolica.... ;)))))

Ktro hlada, najde. Ja napr zijem v USA a tu niektore polske obchody maju obcas polsku bryndzu.
Inac dlhe roky sme ju museli nahradat greckou fetou, ale to nie je priam najlepsia zamena.

ahojte. Vie m niekto z vas poradit cim mozem nahradit bryndzu? som v zahranici a tu sa zial kupit neda:( dakujem

Ahojte, ja som akurat v tretom tyzdni. Stale ma nafukuje, tie plyny sa velmi tazko daju znasat (predsa len zelenina), tym padom som obmedzila aj milovanie sa s priatelom. Nevazila som sa, nemerala som sa, no do oblecenia sa pcham stale rovnako a vdaka permanentne nafuknutemu bruchu som vo vsetkom velka :( nechapem preco ostatni prestali mat chut na sladke - ja ked vidim cokoladu, najradsej by som ju na posedenie zozrala, ale nejak sa drzim, kedze viem, ze mam detox. no ked detox pominie, obavam sa, ze sa vratim k predoslym zlym navykom :( neviem, ci som niekde spravila chybu. jedla mi vsetky velmi chutia, okrem bielok s bryndzou.

Ahojte, ja som dokončila detox pred dvoma týždňami a môžem len odporučiť. Prvý týždeň je ťažší, ale potom sa to dá v pohode zvládať a je motivujúce, keď vám začne byť oblečenie voľnejšie. Momentálne pokračujem v stravovaní podľa krvných skupín a semaforu. Za ten mesiac som schudla 3,2 kg, prsia -1cm, pás -6cm, boky -6cm, stehná -3cm, ruky -1cm. Nedodržiavala som to presne podľa rozpisu, pretože cviklový šalát som úplne vynechala, lebo som ho nedokázala zjesť, ale väčšinou si ho ľudia pochvaľujú. A taktiež moje krvné výsledky sú po dlhšej dobe úplne vynikajúce! :) Veľa šťastia a výdrže prajem!