Ahojte. Pred týždňom som sa rozhodla že začnem chudnúť. Teraz nechodím do školy začnem až o dva týždne takže vstávam o tej deviatej, desiatej hodine. Takže aj vtedy raňajkujem. Ale predtým vipijem pohár vody. Potom málo zjem. Ďalší môj chod je obed o nejaké 4 alebo 5 hodín. A to bolo všetko až do ďalšieho rána...okrem množstva vody...a viete čo??? za ten týždeň som pribrala kilo!!! poviem vám skoro ma...Teraz pozerám na internete príbehy ľudí, ktorý schudli aj 1,2 kg za týždeň a to tým že sa 5 krat denne stravovali...male porcie. Stále mi to nejde do hlavy neviem si pômocť ... ale asi od zajtra sa začnem aj ja stravovať nie 2 krát denne. Ale sa aj bojím že mi to nepomôže. Neviem prečo stále mám taký blbí pocit že to nemôže zabrať. Každý večer si samozrejme aj trochu zacvičím!!! Chcela by som si prečítať váš názor na toto. Ako mám samu sebe presvedčiť že toto fakt zafunguje. Tieto dva týždne budem vstávať ešte o takej 9.00 hod. takže budem papať 4 krát denne. Ale potom už keď začnem chodiť do školy budem papať 5 krát denne. Strašne sa bojím že to nezaberie...pretože o dva týždne je škola a chcela by som aj ked do nej pojdem mať o 2 kg menej. :)
Konečne som uverila.
dobre upravím si ten jedálniček...len probblem je zas v tom že keď budem chodiť do školy tak sa z nej budem vracať domov okolo tretej a vtedy budem mať až obed...nebude to vaadiť?
* pardon, chcela som napisat disacharid
kiki, zakladne ziviny su proteiny (bielkoviny), tuky (lipidy) a cukry (sacharidy). Od toho sa odvija vsetko.
ovocie samy cukor, privela chleba cely den, na obed tiez iste ryza, zemiaky, knedle, buchty...
cele zle, musis to prerobit cele
uups ja som si myslela že čierny chlieb je na chudnutie a je diétny nie?
Maoam, cierny chlieb bude asi samy lipid :-D
cierny chlieb neobsahuje sacharidy? moja vsetko z oblia su sacharidy, taktiez zemiaky, ryza, vsetky oblilniny, ovocie
sacharidy nie su len biely sladky cukor-to je sacharoza-len jeden druh sacharidov, konkretne polysacharidov
kiki, cierny chlieb obsahuje takmer same sacharidy...asi bude lepsie si najprv nieco nastudovat a az potom vytvarat jedalnicky :-D
a co je podla teba chlieb? z coho sa sklada cierny chlieb?
aj zelenina
