Ahojte. Pred týždňom som sa rozhodla že začnem chudnúť. Teraz nechodím do školy začnem až o dva týždne takže vstávam o tej deviatej, desiatej hodine. Takže aj vtedy raňajkujem. Ale predtým vipijem pohár vody. Potom málo zjem. Ďalší môj chod je obed o nejaké 4 alebo 5 hodín. A to bolo všetko až do ďalšieho rána...okrem množstva vody...a viete čo??? za ten týždeň som pribrala kilo!!! poviem vám skoro ma...Teraz pozerám na internete príbehy ľudí, ktorý schudli aj 1,2 kg za týždeň a to tým že sa 5 krat denne stravovali...male porcie. Stále mi to nejde do hlavy neviem si pômocť ... ale asi od zajtra sa začnem aj ja stravovať nie 2 krát denne. Ale sa aj bojím že mi to nepomôže. Neviem prečo stále mám taký blbí pocit že to nemôže zabrať. Každý večer si samozrejme aj trochu zacvičím!!! Chcela by som si prečítať váš názor na toto. Ako mám samu sebe presvedčiť že toto fakt zafunguje. Tieto dva týždne budem vstávať ešte o takej 9.00 hod. takže budem papať 4 krát denne. Ale potom už keď začnem chodiť do školy budem papať 5 krát denne. Strašne sa bojím že to nezaberie...pretože o dva týždne je škola a chcela by som aj ked do nej pojdem mať o 2 kg menej. :)
Konečne som uverila.
Veď dobre, ja som tiež len človek. A všetci robíme chyby. Takže menej vody mám piť, hej? V pohode.
4 litre vody plus caj :))) hehe.
..a to ja mam pocit, ze pijem vela. nechapem, to asi musis byt stale na wc :D
oblinka...tak hadam nemas caj ako veceru...
oblinka, 4 litre vody? Si nenormalna? nadmerny prijem vody moze viest az k otrave vodou, ktora moze byt az smrtelna. Tusim, ze viaceri si tu maju co studovat...
oblinka ty s tvojim jedalnickom bud radsej ticho...to je tiez katastrofa...na veceru caj?to ti ktory mudry poradil???????????????????????????
nie nebude to vadit. kludne si svoje jedla ocisluj od jedna po 5 (6) a nazvy ako desiata a obed mozes kludne vynechat. jednoducho jedz kazde tri hodiny. Vacsie jedla striedaj s mensimi. posledne dve hodiny pred spanim a jedz pestro! vsetkeho vela skodi. ale nevynechavaj nic.
kiki ty nechapes uplne banality a zaklady, pokym si to nenastudujes, tak si asi tazko nejaky normalny jedalnicek urobis...kolko mas rokov?
Zlatá moja, čierny chlieb nemôžeš jesť ako čistú vodu.
Môj jedálniček?
Raňajky: Mlieko alebo nízkotučný jogurt s ovsenými vločkami + med + škorica.
Desiata: Grapefruit alebo vlašské oriešky s hrozienkami
Obed: Čo mama dá.
Olovrant: Ovocie alebo jogurt.
Večera: Zelený, čierny alebo bylinkový čaj.
Samozrejme medzi tým aspoň 3-4l čistej vody.
ja neviem ako vy, ale my sme sa toto na skole ucili, pokial si pamatam...co je na tom take divne, rozlisit tuky, sacharidy a bielkoviny?
nerozumiem ........ si hovorila, ze si citala stranky o chudnuti. co si citala? len cisla, kto kolko schudol, alebo co?? Mala by si rozsirit svoje "tunelove videnie" a nastudovat to este raz. Je to pisane uplne vsade.
