Ahojte. Pred týždňom som sa rozhodla že začnem chudnúť. Teraz nechodím do školy začnem až o dva týždne takže vstávam o tej deviatej, desiatej hodine. Takže aj vtedy raňajkujem. Ale predtým vipijem pohár vody. Potom málo zjem. Ďalší môj chod je obed o nejaké 4 alebo 5 hodín. A to bolo všetko až do ďalšieho rána...okrem množstva vody...a viete čo??? za ten týždeň som pribrala kilo!!! poviem vám skoro ma...Teraz pozerám na internete príbehy ľudí, ktorý schudli aj 1,2 kg za týždeň a to tým že sa 5 krat denne stravovali...male porcie. Stále mi to nejde do hlavy neviem si pômocť ... ale asi od zajtra sa začnem aj ja stravovať nie 2 krát denne. Ale sa aj bojím že mi to nepomôže. Neviem prečo stále mám taký blbí pocit že to nemôže zabrať. Každý večer si samozrejme aj trochu zacvičím!!! Chcela by som si prečítať váš názor na toto. Ako mám samu sebe presvedčiť že toto fakt zafunguje. Tieto dva týždne budem vstávať ešte o takej 9.00 hod. takže budem papať 4 krát denne. Ale potom už keď začnem chodiť do školy budem papať 5 krát denne. Strašne sa bojím že to nezaberie...pretože o dva týždne je škola a chcela by som aj ked do nej pojdem mať o 2 kg menej. :)
Konečne som uverila.
kiki vidis, napisala som to iste co maoam, ze mas malo bielkovin, obe sme sa na tom zhodli...
doobeda a na obed jedz prevazne sacharidy a poobede bielkoviny, cize ziaden chlieb poobede, leb to je sacharid, bielkoviny plus zelenina..ked nevies co su bielkoviny tak si to najdi na nete
maruska123- nerob tu z kazdeho debila prosim...sama sa s tym len strapnujes. dakujem :)
kiki kludne chod za odbornikov a spytaj sa ho na ovocie, nech ti on povie, jemu mozno uveris
stale nechapem, co sa urazas, ked ti neikto napise pravdu? ved vidiet ze sa do toho vobec nevyznas, clovek ti este aj pomaha a este ho urazene od.ebes ..sak jedz si co chces..ale necuduj sa ked neschudnes
Maoam...ako malo bielkovin? rano mlieko...vecer vajcia a acidko..
vies co jedz si co chces mne je to uplne jedno ale tak potom nezakladaj temi aby ti ludia pomohli ked si nechces nehat pomoct a mam 95 kg ale mam 185cm a som chlap
kiki ano takto mozno schudnes, ale svaly a vodu, nie tuk...a ty musis dat dole hlavne tuk, aby sa zvysil podiel svalovej hmoty a znizil podiel tukov v tele..ak ti to nieco hovori
maruska--- neviem na kolkych strankach som sa docitala ze ovocie je spalovac tukov...no tak prepac namiesto banana si v skole otvorim tvaroh spokojna? alebo namiesto musli s ovocim a mliekom si dam na rano jogurt s kukuricnymi lupienkami...
bingham oproti bielkovinam tam ich ma vela...
mas tam samu fruktozu a zlozene cukry, primalo bielkovin proste
bingham- dakujem aspon niekto...neda sa presne vsetko dodrzat podla nejakych noriem...ak sa budem takto stravovat musim schudnut je to moje predsavzatie...keby som vsetko dodrzovala podla nejakych noriem to by som sa u z musela cely zivot takto stravovat...a to by bolo..uz by som si nemohla dat nic navyse lebo by kila nabehli spät...
