ahojte..doma mam stacionarny bicykel ktory stal dlho v kute ale dneska som sa rozhodla na nom zacat cvicit..chcem sa opytat ci staci ak zacnem cvicit na nom denne cca 15-30 min ci je mozne aby som schudla na nom za par mesiacov? ked neupravym nejak razne stravu len to cvicenie...? a tiez by som rada vedela ze ten bicykel na ake partie tela to ma vplyv?pomoze mi to schudnut na stehnach bokoch spevnit zadok a brusko?a co ruky?a ma to nejaky vplyv na celulitidu?
..tak dufam ze niekto ma skusenosti a ozve sa.. dakujem :)
Stacionárny bicykel
Strawberryca
KIlogramka
urcite nepozerajte na kilogramy, pretoze to je len cislo. zamerajte sa skor na celkovy vzhlad postavy. ja som pribrala na vahe 10kg ale vyzeram stihlejsie, cvicim kardio, beham a aj posilnujem. co sa tyka bicykla, na nom som slapala len 10 minut denne a pomohlo mi to zhodit tuk na celom tele a krasne sa mi spevnili stehna a zadok, co si pochvaluje aj manzel :)
Ja som schudla môžem potvrdiť, je to perfektná vec :-) obráť sa na špecialistu na slovensku na fitness, stránka got.by tam ti poradia aký sa ti najviac hodí, super prístup fakt... a potom už len aby sa z toho nestal vešiak a ideš, držím palce ;-)
talentmania
jankaaaaaaa dakujem:))Fakt sa tesim to cvicenie je naozaj balzam na dusu aj zajtra idem do fitka a potom este trenazer:))
jankaaaaaaaaa
talentmania: gratulujem :)
talentmania
Ja mam ten elipt.trenazer uplne super stroj chodim aj posilovat ale do fitka kde vylucne len hod.posilujem a doma si odcvicim asi 3 x na stroji cca 40 minut a za mesiac som schudla 4 kg a teraz uz mam dole dalsie 2 kg tak sa velmi tesim.Stravujem sa tak ako vzdy ziadne obmedzovanie pretoze ja na to niesom:))
Jooe Ker
je lepsie zainvestovat do magnetickeho trenazera ,kde si mozes sama regulovat stupen zataze .....no neviem mozno niekto lepsie poradi do takychto veci co by to malo mat sa moc nemontujem
...tu nieco malo pohladaj su tam i ceny
www.gamisport.sk ........ ale je kopec inych stranok tak ........
Heatherka
no pisem. ale uz nemam co, vsetko tu napisali :D ja len, ze bicykel obmienaj napr. s korculami kym je teplo :)
Strawberryca
eimiiiii a ty si sa ako stravovala?za aky cas si schudla tych 8 kg? a na akych partiach si schudla? ..
eimiiiii
najlepšie je makat na nom 40 min denne 5 krát v týždni, ja som tak schudla cca 8 kil...
15 min je málo. telo začina vraj tuky spalovat až po 20 - 30 min.
nemusiš ale na nom šlapat o život... stači mierne tempo, niektorí ludia sa spoliehaju na tepovu frekvenciu, no ja ked som chudla, som to neriešila a schudla som. podstatne je fakt makat na tom bicykli a poriadne sa zapotit.
Ak nie si ten bike zvyknutá, tak začni s 10 min a postupne pridavaj. Na dalši týžden daj 15 min, potom 20. Proste si to rozvrhni tak, ako budeš vidiet, že vládzeš. Takisto možeš zvyšovat zataženie.
Chudnutie je len o pevnej voli.
Strawberryca
kolko stoji prosim ta ten veslar? lebo uvazujem ze si ho kupim ;)
