Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
oujeee, tak toho som sa obavala :(
xxy, pozdravuj ju odomna, ze jej velmo silno drzim palce
mrska tu som :D tesi ma, ze si na pas nezanevrela :)
mam spravu od maoam, mam vam dat vediet je v nemocnici, bola na tom velmi zle. no a teraz bude potrebovat vela sil, aby sa zotavila.. tak aby ste vedeli, preco tu nie je
ma napadlo - ako schudnem z ruk-ramien? bo mam pocit, ze tam naberam, a v tielku si pripadam ako zapasnik....
ahojte
Mrska- ak to chces dat hromadne, aby si nemusela kazdemu posielat zvlast na mail, skus napr. www.leteckaposta.cz
ak je to jedna fotka, staci nahrat, bez zadavania mailovych adries a potom sem uz len hodit link (odkaz)
ak je ich viacej, treba ich zabalit, aby si to tam nemusela davat po jednej :)
dobre ranko)
flegma-hej hej, torticku som vam chcela ukazat, ale neeee tryznit...ved ja vam popisem chut, aj dopodrobna, ak bude treba:-DD
vcera som bola potrapit bezecky, a cuduj sa svete, nezasekol sa ten moj, ale ten vedla))) skodoradost je svina, ked som sa v duchu rehotala?)
kde sa tula Maoamka, juchu, xdaniela, xxy?
Cafte baby, ja som teraz prisla domov, po skole som sa zastavila v kniznici na 3hodky :D idem popozerat nejake knizky este, dnes som bola pochvalena za dipl. zatial ako pracujem, tak snad to tak bude pokracovat, myslim ze uz sa zacinam do toho dostavat :)
Vy ste mali aky den?
Mrska - co sem chces vycapit, fotku torty? ty nas chces tryznit? :D
este raz dakujem) keby som vedela, ako sem dat foto, pripojim)
Mrska jeej tak dodatocne sa pripajam aj ja, vsetko najlepsie a vidim ze si mala krasnu torticku :)
Ja som prispata, to ze dnes prsi som ja pocitovala uz od soboty, lebo ma boli ruka aj noha (zlomeniny)a vzdy vecer, reps. v noci to boli...hm v starobe to asi bude tazke.
Pekny den vam prajem, snad sa vam bude darit :)
Ahoj dievcata,
zdravim takto v pondelok, nech ten tyzden co naajlepsie zvladneme a vyuzijeme :)
Mrska, dodatocne prajem vsetko naj k tvojim peknym narodeninam! :)
