Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
kukuk :)
carey - si bola cvicit, ze svalovica?
ja mozno pojdem este vecer omrknut nejaky cintorin, je to pekne, ked tam svietia sviecky.
no dnes je taky den na leharo, ja mozno pojdem vecer cvicit, normalne mam miernu svalovicu na nohach... idem nieco sfutrovat :D
zdravim
no aj ja bych si najradsej lahla do postele s ovladacom v ruke ( na televizor, nedomyslajte si :D ), ale traposim v robote :S
ahoj, zdravim!!
No ja hore uz od 5.10 - ani neviem, ze som spala, este som si aj sosovky zabudla vybrat :))
ale ten volny stvrtok veru dobre padol. A vecer bolo prijemne, aj rano, takato teplota v zime mi uplne vyhovuje. Este dufat, ze zajtra nebude prsat, nech mozem niekam vybehnut. Dnes mam od rana chut sadnut si pred TV a nic nerobit. Ale inak mi je tiez skvele, ako carey :)
ako sa ma zvysok osadenstva? :)
Baby ako ste sa vyspali ? Ja som sa zobudila s takou prijemnou dobrou naladou, za to asi moze priatel s ktorym som vcera bola :)
Na ranajky som mala salat mrkvovo-jablckovy a o hodinku si dam este nieco poriadne :)
Juuj dnes som ako znovuzrodena :D
Dobry vecer baby, ako ?
Ja prave veceriam uvareny karfiol, mnam neviem preco ho nejem castejsi...priatel mi dnes dal 90% horku coko, tak mozem mlsat ked to na mna pride. Idem sa opat pustit do roboty.
Inak a ziaden velky vietor dnes nebol, neviem co to hlasili, este teraz vecer bolo velmi prijemne vonku
xxy - fuha, tak to si si nabalila nieco velmo fajnove, ked ta to ma tak rado a neche ta opustit
danielka ,skvela veta:DDDsom sa dobre zrehotala ,a je dost pravdiva navyse:)ja som mala dnes velmi podobne menu ako carey,zapekany karfiol plus varene zemiaciky.a nejak ma zacina boliet hlava:/asi z pocasia..
Fionka presne tuto vetu ze aj blbsi vystudovali som si povedala dnes rano :D
Dakujem za podporu
