Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey a co aku, cervenu alebo ides zasa do svetla?
Maoam melir je dobra volba, ten je stale v mode. Ja uvazujem nad inou farbou opat :D
Carey a co ty vies? Dovtedy dlha doba :D. Clovek mieni, zivot meni.
Jaj no tak dlhsia ofina je ina, len su aj kratsie dosikma tak to by som ti neodporucala ako. Ale jasne das sponku ked tak a ides. Ja som mala tiez teraz dlhsiu a vlastne uz mi narastla do dlzky ostatnych vlasov.
Maoam :D to neprichadza do uvahy, po statniciach ziadna svadba nebude a dieta este nechcem.
Carey, ja sa nesmejem, ja si myslim, ze po statniciach pojdes smer urad alebo kostol a do roka babo :D
ja si necham dlhsiu ofinu a dosikma, po pripade vypnem, zasponkujem, mne to ide
ale lokne sa mi budu robit aj ked budu vlasy kratsie a este viac, lebo budu lahsie
:D
a som sa rozhodla, ze si dam urobit melir
dlhsiu ofinku si moze pekne nastajlovat, ked to potrebuje a zasponkovat, ked ju nepotrebuje.
Inak Maoam neradila by som ti dat ofinku, z mojej skusenosti to nie je dobre a ty mas este vacsie kucery ako ja. Je to neprakticke, pada to do oci, ked narastie musis to stale strihat...ale tak uvidis ze co :)
Maoam nerob si z toho srandu, ja o svadbe nezartujem, to je vazne vec :D
Kamoska ma mat v juli, ale ked treba som jej oporou a poradim a tak pod a vcera tam bol aj jej snubenec, aj sestra no cela rodina a ja som sa po pri hrala s malym skoro rocnym chlapcekom
Carey, ty planujes uz svadbu? :-O :D
