Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
flegma: tak zatial vsetci moji frajeri podali hlasenie, ze 'zivit by som ta veru nechcel, zozeries mi vlasy na hlave' :DDD
ja fakt mam velku spotrebu jedla, ale to uz odjakziva
carey - ja akoze pracujem od rana, len to vidno nieje :D
Maoam...to vobec nevadi, na zimu treba tepelnu izolaciu :D
no ale ako teba zivit by som teda nechcela :P
Carey: no ved to sa prave pytam sama seba, ze som to nejak automaticky brala, myslela som ze ste obaja z BA a kedze som si myslela, ze zijete v jednom meste, tak nejak automaticky som predpokladala, ez sa vidite aspon 3x tyzdenne a ze ste cely vikend spolu
flegma: Xxy ma skoro vyplieskala, tak som musela slubit, ze priberiem :D
Maoam no tak ked sem spolu 2x do tyzdna tak sa tesim ze aspon to. Neviem preco si si to myslela
flegma cavko :) a ty co budes dnes robit?
Carey: a teraz sa sama seba pytam, ze preco som si myslela, ze vy dvaja ste spolu ovela castejsie, aspon 3-4x do tyzdna
flegma, aaaaaaaaa som sa teraz pekne sama prezradila, no zbohom :DD, tak vies, vcera tri velke taniere obeda :DD
uz som nabrala na 53kg :DD, no chladnicka skoro prazdna, vsetko som pozrala
Ja budem zajtra s priatelom konecne skoro po tyzdni...tak dnes chcem toho stihnut co najviac.
V pondelok si pojdem aj ja nakupit nejake potraviny. Inak hlasim 3 dni bez sladkosti hura :D:D