Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
tak snad ta schladi a predychas.. :)
a dokonca to neni ani na ironiu a to je uz co povedat :-/
takze ma setrite, dakujem
no jo, su veci, ktore nezvladam ani ja
tak dnes bol den 'faciek', da sa povedat, na vsetkych frontoch
idem si dat ovocnu dren
Maoam - nieco sa stalo? Naposledy si vyznievala celkom spoko ;)
predychavam den
:-/
ahoj :)
co porabate takto vecer?
Ahojte,
Maoam, no momentálne sa na meranie teda vôbec necítim, keďže mám práve tie svoje dni a brucho ako tesne pred pôrodom :). A je fakt, že som sa dosť rozjedla a hneď to cítim aj na oblečení. Ale ja Ti sem miery hodím...keď niečo zhodím...čiže to si asi ešte počkáš :D
Carey, tú skúšku určite dorobíš. No a čo sa týka DP, tak to si dosť iniciatívna, keď už teraz začínaš, ja som na svojej začínala riadne pracovať o 5 minút horí :)
Inak ako vás tu čítam, tak ste teda riadne chudnutiachtivé :). Ale tak zdravo a to sa mi páči. Mala by som sa inšpirovať :)
no vidim, ze ste tu vsetky odhodlane :DD
Juchu - uprising super super :) boli tam ludia vselijaki, dredati aj nedredati, holi, triezvi, tehotni, aj s malinkymi ockami, farebni aj bledi ..... tazko specifikovat. Ale vsetci vyzerali, ze sa bavia, ziadnu bitku som nevidela (okrem zapasov v bahne :D ) Urcite odporucam!
Juchu: tak o toto ja nemam ziadne obavy :DD
píšeme juchu :) a tak nejak-neutrál pôda ;-)
