Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no ako tak do nej kukam, zajtra idem na nakup
Ahoj Maoam... tak niet nad domacu stravu :D ja to tiez po navrate z nemocnic pekne rychlo dobieham :D ale tak mne to ani nesvedci, takze ma to tesi :D
a ty co, este ti nieco ostalo v chladnicke, ci treba znova na nakup? :D
baby ako sa mate?
Carey ako pokracujes s DP, co nove?
caves Colala a to sa ako da :D
caute baby, ja hore od 5 :D :O
no neviem, neviem, ci sa ja este podujmem na to vase vazenie 30.11. :D, po nemocnici 51,3, Maoam par dni doma na domacej strave a 53,7 rano :DDDD
normalne mi prislo smiesne :DDD
Fionka no tusim 4 dni som nemala nic sladke, ale papam vela ovocia s tym si to kompenzujem, v podstate zatial v pohode, aj sme doma mali marlenku ktoru mam rada ale nedala som si, nechcem do toho zas spadnut.
Jeej neposles fotku, by som bola zvedava na ten rozdiel
baby inak kukam si fotky zo stuzkovej,kde som mala o osem kil viac a cierne vlasy.koneeeeeeeeeeeec:DDDDDDDd
carey kolko dni si nemala sladke?aspon dvakrat do tyzdna si daco sladke dzobni.aby telo nemalo sok a nedosla zravka
Cafte tak ja uz doma. Dnes bolo fain, len okolo 5 ma zacalo boliet brucho, cize moja nalada sa zrazu vytratila, ale tak co uz.
Ja si prave davam mrkovo-jablkovy salat :)
Inak vy ste hrozne, vsetky tu pisete o nejakych zakuskoch a kolacoch :D ach a ja nic nemozem
maoamka co si nakoniec varila???
