Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam dakujem, ale nie som uz na SŠ :D
Ani by som nepovedala :) to len tak vyzera. Celkovo beriem skolu v pohode, ale tato skuska to je taka vyzva pre mna a ver mi 2 tyzdne ubehnu ako voda, 20stran by som sa mala naucit kazdy den aby som to aspon presla
Carey, napisem ti ospravedlnenku na zajtra ak chces.
Carey, ty si prilisna poctivka a beries to hrozne vazne.
jaj, ja ze nestihas s tym, ze mas skusku o dva dni alebo co, ale dva tyzdne, to je daleko :D
No ze o dva tyzdne mam tu skusku, lenze to je taka skuska ze tak mesiac by som potrebovala, a o 10 dni mam prezentovat DP, takze fasa to je :D 2 veci naraz robit. Aspon ze zajtra som doma, snad sa pohnem o kusok dalej, inak mam skolu, ale tak co mozem raz chybat :D
teda osobne si myslim, ze nejake cary-mary vecer o 20h ked ti mozog nefunguje, asi nenarobis, ale urob ako chces, daj si skripta pod vankus, rano budes mat vsetko v hlave :DD
co nestihas?
ked mas hlad, tak sa najedz :D
kde je problem?
a skripta zahod
:D to by som spravit mohla, ale nestiham. Inak chytaju ma chute :/
no ja neviem, ja by som tie skripta ci co to je smarila do kuta o 20h po takom dni
