Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
z coho ta boli chrbat?
No som zvedava ako dopadnu tvoje vlasy :D potom posli foto
Maoam to je super, ze si si porobila aspon nieco, no v kniznici bolo fain, ale teraz uz pomaly zaspavam :/ a to sa musim ist ucit. Strasne unava a chrbat ma boli neskutocne
4h v kniznici, tam by som zaspala :DD, alebo by som si musela doniest dvakrat Latte v termoske :D
ja som dnes zmakla par dolezitych veci, comu sa tesim, dakedy je to hra s ohnom, dakedy sa sama sebe cudujem, ze preco nerobim nieco normalnejsie :D
zajtra mam nabity den a cez prestavku idem ku kadernicke
Cafte, tak ja som teraz prisla domov, bol to dost dlhy den pre mna,a le este nekonci idem sa ucit na tu skusku. 4 hod. v kniznici kvoli DP, ale neviem ci to moc pomohlo. Maoam pomaly to ide, robim to nejak hala bala, akurat co sa mi prave chce to robim, ale to zhod. lit. ma dnes pochvalila ze to mam dobre.
Zajtra si robim volno od skoly a budem sa ucit...neviem nestiham asi ten predtermin, ale tak aspon sa nieco naucim a nebude potom toho tak moc.
Vy ako?
Xxy ma uz strasila, ze mozno to dopadne zle :D. Ak bude mat kadernicka sialeny den...:D
jaaaaj :D som zvedava, ako ta to zmeni :))
zajtra :-O
a u tej kadernicky si uz bola?
