Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - papas detsku vyzivu :) no ja to mam tiez rada, ale dlho som uz ziadnu nejedla. Sa mi to zda moc sladke. Ja vacsinou nejake to ovocie ale po nom som za hodinku hladna ako vlk.
Smilestarr - a teba co teraz trapi?
no maoam aj mám také blbé obdobie teraz .. Aj kvôli škole, aj mimo nej .. nejak mi veci nevychádzajú tak,ako by som chcela.
inak carey tuším ty si sa mu tu pýtala že ako pokračujem s tým chalanom-no nijako, ale v podstate ma to skutočne vôbec netrápi ...Vôbec.
Smilestarr, mne sa chce vsetko. Ale mam problem s depkou posledne dni.
Ako sa mas?
ahojteee...
aj vám sa tak nič nechce ako mne ??
jasne, desiatujem, detska vyziva, ovocna dren, tvaroh atd.
ja nemam rada jogurty, takze tie vobec nejedavam, akurat by som sa dala nalakat na kavovy ;-) alebo cokoladovy
Maoam ty aj desiatujes? Ja si idem dat banan, i ked zevraj nie je vhodny, ma vela cukru, ale je to mnamka :)
No o takej 21.00 si davam vacsinou ked tak pohar tepleho mlieka, caj alebo jogurt. No teraz co bude cez skolu to neviem :/
vecer som myslela o 21 a pod. :-)
to je konec, alebo chrumky o 22h jak ja posledny tyzden a mam vysledok ;D
No ja obcas este aj o 6 vecer nieco zjem v podobe tepleho jedla a niekedy polievku alebo potom jogurt s knakobrotom, mocarellu a tak.
Ranajky su zaklad a tiez nemozem jest vela ovocia, moj zaludok to nevie dobre spracovat
