Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey, ach, teraz nestiham, mam toho este velmi vela dnes, som hore od 5 :-/.
Take tie veci, ktore fakt su dolezite, to sem nedam, nema to tu miesto, vsak sa rozumieme. No ale fakt, depku mam z toho, ako ja kysnem a vy chudnete :-/.
Hlavne Smilestarr, vsak donedavna vyplakavala a teraz nestiham...asi som daco prespala, alebo co.
Ďakujem za pochvalu ..:)
Carey, super už pol roka... ako to ide :)
Ja som dnes mala na obed zapekanu brokolicu,mňam . Inak kolko min, zvyknete behávať vonku ??
Maoam kludne mi napis e-mail ak chces :(( je mi smutno ked tak pises
caute,
wow, Smilestarr, to si kedy stihla? vsak to uz su ake fasa miery
ja z vas chytam depku, baby...
ja aktivne, velmi aktivne, no ide sa dalej, vecer vas dojdem kuknut este
smilestarr - ahoj sak mas super vahu aj miery a dobre ze si si bola zacvicit :)
Ja som bola doobeda s priatelom, dnes mame pol rok co sme spolu a cez vikend pojdeme na veceru, lebo robi poobedne. Tesim sa z nasho vztahu a viete co som dostala? USB-kluc-taku zlatu mysicku, je to zlate.
No ja mozno pojdem do posilky este uvidim, no dnes som si dopriala 100g tvarohu s lyzickou dzemu a granka
Baby vy ako dneska ?
zdravíím ...:)
tak dnes som si bola zamakať v posilke a je to super pocit...večer ideme ešte behať . Moje aktuálne "údaje" :) pás 72 cm a boky 94 ...váha 171/ 61-62 kg.
nie carey nebola som cvičiť...ale super,že ty si si zamakala :)
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
super, tak maoam je uz aj instalater :D
No sak budem si ho davat pred cvicenim, bola som cervena ako rak :D a este doma som citila take teplo z toho cvicenia.
Ja uz som aj po veceri :) zajtra budem doobeda s priatelom sa tesim ako mala.
Maoam co tvoj MS,stale mas silne?
Carey, asi by si si mala supnut ten L-carnitin pravidelnejsie ;-).
Mne sa pokazila pracka, ale uz som ju aj opravila.
Cafte, tak ja som bola na kardiu, dala som si L-carnitin, som nasla asi od minuleho roka a normalne som mala vrtulu v zadku :D vyborne bolo. Ale supla som si teraz melon, taku stvrtinu, som mala chut na nieco take, o taku hodinku si dam asi cottage.
Smilestarr - bola si nakoniec cvicit?
