Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey, uz si nastupena v ubore? :D
tak ist do restiky na salat je pre mna trapne
ked idem do restiky, tak chcem riadne jedlo...salat si urobim aj sama doma...navyse bohvie, aka hygiena a ci hlavne tu zeleninu umyli..presne tak
Baby co tak prestat pisat a robit chutky a ist cvicit ? :)
....hned mam lepsi pocit v bruchu...ale len nez sa dostavia vycitky svedomia))) ak este po tomto vsetkom nejake mam:-DD
ano, vela slaninky, oskvarky musia byt hrube a vypecene, nie mastne, mnam :D a ved bryndzove halusky su pomerne zdrave jedlo, posyp to este jarnou cibulkou a hned mas lepsi pocit na dusi :D
xxy)))))))))) milujem bryndzove halusky a vela slaninky)))
no fuj, toto ked niekto cita...ze co jem, a potom piskujem, ako vyzeram...no ale aj tie halusky si dam len sem tak v restike, bo doma to (radsej) nerobim...
hej, v plavkach chodim len pri vode :D ako vsetci ostatni :D v restike si nedavam salatiky, nemam garanciu, ze je ta zelenina umyta, dam si radsej bryndzove halusky :D
xxy: jaaaj, kde? no bezne asi nechodis len v plavkach)) či????))))inak, v tej restike si davas salatiky?)))
ale ved aj ked idem v teplácích, som upravena))) nejdem jak taká omasta ))
no tak ja chodim aj neupravena :D mne sa totiz nie vzdy chce
Ja nosim tepláky len doma a vo fitku. Inak von sa vzdy trosku upravim :)
