Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xxy: ?
hmmm, ahaa
a aky si z nich mala dojem?
Maoam o nic nejde, len moje boky to asi pocitia, kedze sa mi to vsetko teraz ulozilo do nich
neslo o to, ja by som si dala cajik, len oni tam boli o 10min skor a objednali bez mojho vedomia :D
Len oni pili nieco ine mi objednali a nemal by to kto vypit, kamosku bolelo hrdlo... ja kebyze som tam tak si dam caj a je to
ale no! ked uz dakto pozyva, tak si treba objednat aspon daco fajne :-P
co mineralka, dzus.....to ma aj doma :D
carey a ty si si nevedela vypytat namiesto tej koly aspon dzus alebo mineralku? :D
No baby, ja som si teraz bola sadnut s tou kamoskou a jej frajerom, konecne ho poznam po dvoch rokoch...a oni mi objednali velku kofolu, takze super kolko cukru je teraz vo mne ach..no co uz a este som si dala na veceru trochu zemiakovej kase s mocarellou a cottage...takze som plna ako balon
Baby ja mam chut na sladke tak teraz rozmyslam co si dat
