Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey - co je to platok?? To som v zivote nepocula o platku. To znie ako nieco vylisovane.
Teda poznam "platok cokolady" ale predpokladam, ze sa bavime o inom :DDD
inak ja kebyze sa parim vo fitku ako vy, co vas tu citam, tak vyzeram ako Miss Germany :D
xxy: halooooo, zabudla si na Maoam, ktora necvici a je 7x denne :D vratane gumovych hadov
no neviem, ako vas dlhsie citam, tak mi pride, ze musite uz vsetky byt ako terminator. furt zdravo jete, cvicite..
s tymi krabimi :) Ja sa priznam, ja si to obcas cez leto kupim - namiesto zmrzliny a take zamrznute to chrumem, len tak bez nicoho... Viem som divna :D :D Ale co uz so mnou...
Danielka - toho trenera by sa oplatilo si "kupit"... Len ked je taky drahy.. Budem asi radsej ocakavat, ze sa pritrafi nejaky mily rozpravac rozpravok a upozorni ma, ak budem robit nieco zle... To fitko je cela veda sakra... Asi zacnem najprv s tym spinningom, tam ma v cene aj trenera :)
Maoam ja som dnes mala platok studentskej pecate :)
Maoam - to je len taky klamlivy pocit, ale fajn, ze tak posobime :DD Uz len adekvatne tomu vyzerat :))))
xxy: uz sa tu citim opustene, dakujem :D
radsej kilo reznov ako surimi.
no maoam - pre tvoj lepsi vnutorny pocit, ja prave jem cokoladu
masku ? to je co, ja take nepouzivam
no ja tam tiez rada chodim a zvyknem dlho stat pri regaloch s vitaminmi, to tam citam, co maju :D
