Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maoam, sa mas.. mne sa kefa rozpadla.. ved aj modelky zeru cokoladu :D
pasik, riadok, platok, nie je to jedno? kazdy vie, co myslela
carey - ahaa, ja to volam "riadok" :D pecat je fajn. Ja som pocas leta zjedla asi 3 :DD
4 kocky cokolady, to sa neoplati ani otvarat, ked uz, aspon polku :DD
carey mysli pasik cokolady
xxy, najväcsia prca na tom celom je, ze ty vyzeras ako modelka :DDD
nieee, normalne som zjedla tie 4kocky cokolady s hrozienkami (cize jeden ten platok) co je na tom divne ? :D
maoam, aaa ved to viem :D obcas sa uz aj ja citim zle, ze zerem sladke sama :D ale potom si spomeniem, a ze ved das si aj ty :D
Juchu - ale ked si zaplatis JEDNO cvicenie s trenerom + plan tak ta to nezruinuje, plus budes vediet co a hlavne ako cvicit. Odporucam sa takto dohodnut!
jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej
prave mi prisla zasielka rifli a dostala som kefu na vlasy zadara :DDD
