beh

abba..skoro kazdy druhy den idem za priatelom 40min peso tam a 40min peso naspat..sme spolu 5rokov a veci na mne nevisia :(
takze ja uz neverim,ze sa z chodze chudne :(

Ja chodim behavat len s hudbou ale najnovsie zacnem aj s priatelom je to naozaj dobre ale nechodte nad svoje sily lebo potom sa vam to znechuti ako vam bude s toho zle ale vrelo do toho bude fajn

keby len behom, aj obyčajná chôdza má zázračné účinky. Bola som v Londýne a aby som ušetrila chodila som peši každý do práce a späť po desiatich dňoch začali na mne visieť veci.

ahojte - som kika, a budem mat 20 rokov.. rada by som zacala behavat, no nemam s kym.. ani toho psa nemam :-)) pridal by sa niekto? ja som z ba, byvam v casti vlcie hrdlo... v praci koncim asi o 16hod. dakujem... dufam, ze sa ku mne niekto prida....

aj ja chodím behávať a ako kulturista nemám nohy a ani lýtka, mesiac jem podľa odlišovaciej diety a prsia sa mi zmenšili:(

Ja chodím tiež behávať, zatiaľ nepozoruje čo tu píšete - zvačš.lítok - ale mám len pozitíva. Mám lepšiu kondičku, viac energie, odreagujem sa po celom dni a cítim sa fajn. Ja som nepotrebovala shodiť veľa len 4 kg. Váha sa mi postune upravuje, ale mení sa mi postava, cítim to na oblečení je mi volné. Je to iné ako pri chudnutí, lebo pri diete mne prvé schudnú prsia a to určite nechcem. Teraz chudnem rovnomerne všade len s prs nie. Beh môžem len vrelo odporučiť. Ale nie samej a nie potme. Ak máte psa / nie maličkého/ tak chodte behať s ním ak nie postačí aj partner - HaHa

Baby budete vyzerat ako kulturistkyne od pasu dole.:). Aby som odpovedal ci sa na behanie da schudnut, tak ta potesim je to jediny sposob ako najrychlejsie spalit tvoje usporne urobene zasoby tuku.

no planujem cezpolny beh tak 20-30 minut,to by nemalo byt az tak zle zeby som si vypracovala svaly alebo ze by sa mi zacali zväcsovat lytka nie?

Ahojte, ja sa tiez snazim behavat 2xkrat do tyzdna. Postupne si zvacsujem trasu - ale mam problem. Zacinaju sa mi zvacsovat lytka. Mate s tym nejake skusenosti? Ze vraj to nejako suvisi s vodou v tele. Viete nieco o tom? Dik. D.

u kazdeho je to ine.ja som tiez behavala a schudla som,len si daj pozor,aby si to neprehnala a namiesto schudnutia si len vypracujes poriadne svaly.s chutou do toho