Takze mam taky problem neviem prestat jest,dneska som mala:
ranajky:2rozky
obed:maso so zemiakmi a polievka
olovrant:mila,fit tycinka,nanuk,bebe dobre rano
vecera:segedin,tvarohovy misa
pohyb:7h stania
A ja chcem schudnut:Da to by som si este dala kolace co mame pred domoom z cukrarne:(boze mna poraziii strasne som tucna a neviem najst silu a pevnu volu zacat konecne jednym dnom a potom pokracovat tak aspon pol roka aby som schudla 20kg
Je to normalne?
obed mi pride v poriadku, zatial aj ranajky, zalezi aj od toho ake velke tie rozky su, to musis zvazit sama... a je leto, vsade by si mala mat nejaku zeleninu, rano k rym rozkom, rajcinu, papriku... k obedu nejaky uhorkovy salat, taky lahucky a velmi zdravy a tiez na desiatu by si mala zjest nejake ovocie, jablcko/pomaranc...
na veceru si rob nejake lahke salaty, poobede uz vynechaj pecivo a takze jedla, segedin na veceru urcite nie
nanuky, mily aj fit tycinky aj tie bebe keksy uplne z jedalnicka zrus, to su same sladke veci a tie sa poobede nemozu
kolko vazis a merias? a kde je nejake ovocie a zelenina?
na ranajky si daj sladke a nie na veceru