Chcem schudnúť a tentokrát zdravo a bez jojo efektu

neduš
pozrela som si to.je to fajn-akurát že to nie je pre mňa:) mám väččšie prsia a kôli tomu aj problémy s chrbticou a takéto skákačky nie sú pre mňa.a okrem toho mám 2 ktvné zrazeniny v mozgu ktoré pevne stoja ale takéto poskoky by ich mohly pohnúť a to by pre mňa znamenalo smrť za pár sekúnd.takže vrelo odporúčam aj ja každému kto je zdravý:)

ahoj vsetci aj ja som na ceste chudnutia i ked to neni lahke a je to tak ze skor ta pevna vola a spravne stravovanie je dolezite a viac krat denne po malom mnozstve.dostala som od znamich nieco co sa da aj doma spojit so spravnym stravovanim pozrite sa na to vsetky snad to pomoze .. a poviem vam dobre sa zapotite pri tom. zatim :)

www.bodyrock.tv

Jasné že zvyšujeme. Dnes si dáme brucho-časovku. Vydýchame, a pridáme nohy: širší postoj cca 70cm, zadok na úroveň kolien a kolená tlačíme dozadu, ruky predpažiť alebo za hlavu, chrbát vystretý. Akoby sme sedeli na koni. A držíme čím dlhšie až sa nohy trasú a pot sa leje po čele, chrbte a lítkach. Stáročia použítaný cvik na posilnenie nôh a uvoľnenie bedrových
kĺbov. Samozrejme správne dýchame.

už aj ja chcem začať čítať tú knihu cez výkend.teraz akurát pečiem palacinky pre deťúrence a varím.potom by som si mala aj zacvičiť trocha.brat sa akurát pýtal či som začala brať l-carnitin čo mi dal:)
martin aký je tvoj názor na
l-carnitin 70 000?pomáha fakt?začala som brať aj vlákninu.no uvidíme čo spraví táto kombinácia ak si zmením stravu podla knihy od šipeky.

Jesulik ďakujem našla som to,si zlatá..
Ja vám fandím,pri cvičení.Ja nie som dáky maniak,ale ked ma to drapne,tak som až moc prehnane aktívna.No to nakopnutie nieje ako by som si predstavovala.Je to faj,že začínaš cvičit a máš s toho radost,tak to má byť.Ja som zasa taká,ak nemám cvičiť aspoň 30 min.,tak sa do toho nepušťam a to dobre nieje,lebo niekedy je menej viac.

megy
aj ja mám deti takže toto cvičenie je len do plusu vedla nich:)

martin
a keď si už taký rozcvičený nemohol by si ten dom postaviť aj mne? :))

martin neponáhlaj sa s tými tehličkami lebo budem mať fakt pri tebe velké komlexi:) no čo sa týka tých mojich začiatkov zoznamovania sa s cvičením mne podpora martina velmi pomáha a prvýkrát v živote sa hýbem s elánom a radosťou.postupne myslím budeme zvyšovať aj čas aj cviky však martin?

ahoj megy
pravdaže sa sem môžeš zapojiť kedy len chceš.budem len rada:) a link na tú knihu som ti poslala.tu si ju nájdeš.listuj trocha dozadu:)

Opýtame sa jessulik či to má zmysel. Ja po 4 dňoch už mám na bruchu postavenú polovičku domu.:)