Pilates - chcem zacat, poradte ako nato..

usiko cviciiis?? Ja som prave skoncila odhora dole.
Ktory program sa ti najviac paci a ktory sa ti zda najtazsi?

Prave som docvicila... Podaril sa mi aj posledny cvik co mi minule nesiel, super

nemam teraz knihu pri sebe nepametam si ake su presne tie programi..
Ja som tiez necitala celu knihu, vynechala som cviky ostatne som precitala.
Vyber si ved nejaky program z tych 3 navrhov. Ja berem prvy a rodelim to na 3 dni v tyzdni ako mi to vide. Nie obden ako to tam je.

bodynka,

noooo, teraz pozeram na konci knihy /vdaka tebe/ ze teda rozvrh pilatesovych cviceni..../samozrejme ze som celu knihu neprecitala, na to som prilis vzrusena a netrpezliva...to ja vzdy, ked nieco kupim hned to musim vyskusat..trpezlivost nie je moja silna stranka..../

...no dobre, podla toho ako pozeram, mi ziadna struktura nevyhovuje...takze to asi budem robkat takto-vzdy ked si najdem cas, si spravim den co den, a ak bude casu viac, tak spravim cely program. to mozem, nie? ale ak mas nejake lepsie nastudovane veci, budem vdacna za usmernenie....

...mozem cvicit trikrat do tyzdna hodinu a dalsie dni mozno 15 minut ked sa mi bude chciet....takze co si mam vybrat?

usiko ja som si vybrala program 15 min tri krat do tyzdna.Ty si si nevyberala program podla toho co je niekde pri konci ta tabulka ?

no a dnes mam svalovku na stehnach...takze tie cviky asi dobre robim....aj ramena ma bolia takze aj ta som spokojna...no a tie ostatne partie budem musiet popracovat.....asi zabudam na stiahnute brusko stale...no neviem...ale paci sa mi to...prinasa mi to radost a o to mi islo....

no, presla som postupne vsetky, vcera ten den za dnom a zdola nahor a dnes zhora nadol a ten strvty.....

usiko ktory program si si vybrala?

joni no to dychanie je snad pri tom najtazsie.. Niekedy som popletena ako mam dychat , ci ide nadych ci vydych..

....hura, mam cinky, idem sa ucit zhora nadoll....