ranajky - zemla :)

businka
uz som napisal,ze sa nebudem vyjadrovat do takychto tem,ale neda mi.
90 dnova dieta nie je o dobrom marketíngu,kedze neviem aky uzitok by mal ten uchyl co to vymyslel ale o hluposti ludi,co chcu takto schudnut.a za par mesiacov budu vypisovat: babenky pomoooooooooooooooooooooc mam 300kg,podme spolu chudnut,budeme papat salatiky.....
inac zo vsetkym s tebou samozrejme suhlasim

otazka

Nemyslim si, ze jedna taka kaiserka je malo. Ale nakrajaj si k nej aj nejaku zeleninku :) A hlavne potom necakaj s dalsim jedlom az do obeda.

datelinka, lenze pre nich je fungujuce to, z coho schudnu a je im jedno akym sposobom. Az sa z toho zastavuje rozum. Co uz, 90-dnovka je len a len o dobrom marketingu.

fenix1 na rozdiel od ostatnych vie svoje nazory aj podlozit faktami.

Napr. ja mam 25 rokov, 83kg z povodnych 105kg na 168cm. Kazde rano sa po zobudeni napijem, potom si pripravim ranajky, ktore pozostavaju z celozrnneho peciva, ako je napr. na tom obrazku, na ktoru si dam trebars Floru a nizkotucny syr, k tomu zeleninu a caj. A to cele obsahuje vsetko, co moje telo potrebuje. Rozhodne nie je spravne davat si na ranajky sladke kakao, rohlik s lekvarom a pod.

datelinka
iste.

fenix, máš úplne identický názor na 90-dňovku ako ja. ale naozaj je ťažko niekomu to vysvetliť, že tá diéta je príliš jednostranná na to, aby fungovala.
dobrú noc.

ok.dakujem aj tebe, idem spat,chodim plavat kazdy vecer a dava mi to zabrat....
nezabudni,ze moč ma byt bez farby a zapachu

fenix: dakujem, som rada, že si mi to bez problémov napísal. to s tou vodou je inak fakt, ja som to jednu dobu tak robila, potom prestala ale zrejme s tým začnem zase...

pekný zvyšok večera...alebo noci ???

levicaaaaaaa

toto su moje vedomosti
nikde som nevidel,ze ty,alebo niekto iny by to takto vysvetlil

po spanku je organizmus hladny a smadny,preto treba po zobudeni sa vypit aspon 2 dcl vody
lenze ludia su hlupaci a daju si kavu na prebratie,lebo potrebuju zvysit tlak a tep.a kava ich este viac odvodni a problem vyrieseni nie je,nakolko telo potrebuje vodu.po pol hodine sa treba najest a jest treba vsetko,kedze telo vsetko potrebuje.cize sacharid aj bielkovinu a je jedno v akej forme,ale treba mat na mysli glykemicky index potravin,cize urcite skor cukor z celozrnneho chleba alebo obycajnych vlociek(razne,psenicne,ovsene)a k tomu musi byt bielkovina(syr jogurt a pod),ktora znizi glyk.index,to znamena,ze cukor sa pomaly a rovnomerne uvolnuje do tela,cize nesposobi vykyv hladiny cukru v krvi ako siska,med,dzem,biele pecivo ovocie a pod. a tym sa clovek vyhne nahlemu hladu a velkej chuti na sladke.cize zaklad je jest potraviny s nizkym alebo strednym glyk.indexom.co pozna kazdy je napr.kura s ryzou,ze clovek je za hodinu hladny a ma chut na sladke.to preto,lebo ryza ma vysoky glykemicky index.tuk a zelenina tiez spomaluju vstrebavanie cukru,takze cokolada nie je rychly cukor(preto nepomoze diabetikovi pri hypoglykemii)lebo ma vela tuku.vsetko ostatne co si pisala mas pravdu(susienky a pod)
naposledy treba jest 2 hodiny pred spanim a nie vela sacharidov.travenie je velka energeticka zataz,preto treba jest 5x denne a malo,lebo napr.das si polku jablka a jeho energeticka hodnota je nizsia,ako energia,ktoru musi telo vydat na stravenie.lenze malo ludi si da polu jablka.........
takto ako som to napisal to funguje naozaj,preto tie chudatka z 90 dnovej neschudnu nikdy,nehovoriac o cviceni,bez ktoreho to nejde,pridu hladovanim o svaly a znicia si metabolizmus.ale napisal som im to asi 5 x tak uz jebem na ne