brusaky

no ja cvicim po 50 a po akom case mam zacat robit viac brusakov, cvicim kazdy den...a ktora technika je najlepsia?? dakujem

doubledog- suhlasim....technika je pri cviceni najdolezitejsia,ale ak s nou zapojis aj pocet....vysledok je rychlejsi:)

podstatna je technika cvicenia
cim je lepsia, tym nizsi pocet ti staci
pri zlej technike zapajas ine svalove skupiny, ktore preberaju zataz

meggy- a ty sa budes len prizerat....ze??:DD

denz ja som si objednala ab-tronic ten ze vraj bude robit brusaky za mna:D som zvedava.

no v prvom rade zacni postupne pridavat.Svalovica je hnus.Pri brusakoch po ukonceni ostan lezat aspon 2 minutky aby sa ti nescvrklo svalstvo na bruchu.
Niekto cvici 50 brusakov a niekto aj 130.
cize zacni s dvadsiatimi a postupne pridavaj kazdy den.