brusaky

nika,ja mám 2x týždenne aerobic a 2x týždenne cvičím doma na brucho,zadok,stehná.Konkrétne na drucho 7 typov cvikov po 20 a tri série.Cvičím už rok, začala som 3 mesiace po sekcii,pomaly ,opatrne.

denz, ved jasne som zvedava nato tak preto som to aj objednala ked budem mat po jeho pouziti svalovku tak si ho necham a ked nie tak ho vratim, uvidime, vies co to je, nie? en ab tronic,

:)))

jaj??:))))
no veru asi tak:))
ale aspon sa neunavis :DDD

denz, ze sa budem prizerat ako to cvici samo za mna a do 7 dni to vratim, tak preto:D

meggy-:))
co sa tak smejes:))))

denz, jasne uhadol si:D

no ked to budes citit:) ja som zacala viac ked uz nerobilo tych 30 ziadny problem..a pridavala som kym som citila ze ma to taha ale nie vela aby som nemala svalovicu. po troske. no hej pomohlo to ale kedze som medzitym trocha pribrala tak teraz idem radsej ine cviky. no ked schudnem pojdem zase tvarovat mne to pomohlo take tvrde bolo:)

a kedy mam zacat cvicit viac? aj ti to pomohlo?

ja cvicim 150 ale zacinala som s 30..no a teraz uz chcem koncit:))
inac ta svalovica je tiez sila:) ked som dala na zaciatku moc vela rano som sa nevladala postavit:)