Názory...

...uz podla jedalnicka velmi malo jes a telo si uklada zasoby.
R-pridaj aspon platok sunky + zelenina
D-pridaj bnejaky jogurt,najlepsie neochuteny a trocha ovsenych vlociek,najlepsie klasicke
O-ku cestovinam pridaj bud kuracie prsia,alebo rybu ,al.tofu + zelenina
Ol:moze byt
V-urob si nejaky salat zeleninovy z tofu,al.vajco,al.ryba,al biele maso,cottage,

jedz pravidelne 5 x denne kazde 2,5 az 3 hodiny a minimalne 3 litre tekutin(voda,caje,obcas neochutene mineralky),vynechaj kadejake ochutene keksiky a sladke musli tycinky atd.

ja som nikdy nedržala nijakú diétu...nechcem si dokašľať môj metabolizmus. Ja sa len snažím živiť sa zdravo...

A prečo diéta??

Daj sa na 90 dnovu rozlisovaciu dietu a cvic podla chuti.