Názory...

Dakujem vsetkym,
a mam este jednu otazku: je dobre cvicit 2x denne..alebo nie??...s tym ze 2 dni v tyzdni nic...:))

vidis ale to si nepisala :)))tak som nemohla vedeit..nech ti to len vydrzi..a este popracuje na tom jedalnicku :)

pohyb je dobry nalacno, to odporucam, aj ten beh, aj orbitrek, v strave ti vsak totalne chybaju bielkoviny - maso, ak uz takto na sebe makas potrebujes aj bielkoviny pretoze tie robia svaly jednoducho povedane a ten tvoj "tucik" by sa mohol premenit rovno na ne, odporucam ti aj nejaky bielkovinovy napoj pre zeny ak uz nelubis masko, napr.ultra loss shake od Biotechu alebo Body fit od Kompavy, je mozne si to dat aj na vecer posledneho jedla a tiez odporucam vacsie porcie normalneho jedla nielen mrkvicka a jablcko lebo ked sa takto hladujes schudnes ale tvoje telo zaroven do buducna zacne ukladat kazdu tukovu bunku z obavy kedy zas dostane jest drzim palce

suzenka,
ja cvicenie milujem...a orbitrek ma velmi bavi....pustim si film..a bezim:))
a posilnovanie na cele telo tiez robim
ja cvicim uz dlho....len mne sa pomalicky rysuje telo, lebo mam postavu po tatinovi...ale snazim sa oklamat genetiku;)))..a dari sa mi to:)

Ginnerva:

90 dnova rozlisovacia dieta vlastne dietou ani neni. Je to totiz stravovanie, ked nekombinujes len niektore druhy potravin, ale JES VSETKO a JES SLUSNE MNOZSTVA. Cize neexistuje, aby si si ublizila. Pri tomto stravovani sa Ti telo nastavi na rychlejsi metabolizmus, viac jes, rychlejsie travis, vylucujes a vedlajsi efekt je chudnutie. Ten nazov dieta je zavadzajuci. Skor je to zdrava uprava metabolizmu...

no ked si nahodou nikdy necvicila..nepustaj sa do toho takto razne...ale postupne

a preco len orbitrek? povedz mi urpimne ze kolko ta bude bavit kazdy den cvicit to iste?

pridaj cviky na precvicenie celeho tela, paze, chrbat, brucho, boky, prsia...proste cele telo..a striedat to..

to si myslim ja :)

no k tej salamke,radsej si daj nejaku hydinovu sunku,tie udeniny su plne soli,tukov a konzervantov

...a dalej ako pisla uz suzenka...
k tomu planu ti neviem poradit,ale mala by si sa riadit podla toho,ze vydaj ma byt vacsi nez prijem,ale pohyb nikomu neuskodi :-)

Dakujem suzenka,
a co si myslis o mojom treningovom plane..moze byt??:))

dufam ze nevadi ak sa vyjadrim aj ja:)

na obed su cestovinky velmi malo

a co sa tyka na vecru nie to nema byt co najmenej...ale vecera ma byt bielkoviny ktore su lahko stravitelne a zelenina

napriklad kuracie maso + zelenina, prazenica + uhorkovy salat, tuniak, syry a taak dalej..

a poobede menej sacharidov a ovocia

majama,
ďakujem za odpoveď, no ja som zabudla na niečo:
R-dávam si k tomu aj čabu salámu a 1 paradajku
D-ten jogurt sa môže jesť aj doobeda aj poobede???
O-ja mám najradšej cestoviny so syrom, smotanou a rukolou
V-nemala by byť najmenšia???
a čo sa týka pitia pijem 3l vody z vodovodu denne plus ráno čaj.
A sladkosti nejem vôbec:)