Zdrave stravovanie..ako zacat?

sade...tak ak sa ti chce tak popis recept...:) a kludne aj ine ak ti napadnu:) budem len rada... mna uz domaca strava nejak omrzela, dokola to iste

ano jasne...mlieko ani nic mliecne ja nerada... ani mi to nechuti a ani to podla mna nie je moc zdrave
ale napriklad presne -- co s tym pecivom, ved co namiesto neho? :D na jogurtoch nevydrzim, ani ich nechcem...
ale take celozrnne pecivo by nemuselo byt zle, vsak?
no a potom dalsia vec- masla a oleje, nahradzate niecim inym? tymi panenskymi asi
no to by ma asi mamina prerazila keby som jej chcela komplet pomenit veci v chladnicke, povedala by ze jest sa musi to co je navarene a ak nikto iny v rodine nema s nicim problemy tak ani ja ich s jedlom nemusim mat :D

mirka
o tom som nikdy nepocula, ako to vies?

pekaren sice uz nemame tak chlieb domaci robit nemozeme, ale tie rozky obcas robievam a su fakt fantasticke ak by chcel niekto recept kludne napisem
a inak ja tiez nejedavam pecivo iba obcas - a najradsej mam ovsene vlocky na ranajky tie zboznujem

sade, pozor na soju, nie je zdrava, poškodzuje štitnu žlazu.

napriklad medzi zdrave patri aj tofu alebo sojove maso - je to vyborne, da sa to jest napriklad s cestovinami, maso nejem, to mi absolutne nechuti, iba ryby

Take upečene pečivo v svojej pekarničke s vlastnými semienkami z celozrnej muky je zase pozitivne, určite lepšie ako kupene.
Adam, bio jogurty su aké? Ktoré mysliš?

suhlasim treba si niekedy dat aj sladkost

ano najlepsie je piect si doma pecivo - my sme mali pekaren, ale kedze bola viac v oprave ako doma tak uz nepecieme doma, ale robievam take rozky z celozrnnej muky a na ne nasypem hrubo semienka lanu a sezamu alebo slnecnice - su perfektne

No ja by som to pečivo velmi neodporučala, ked chceš zdravo jesť, aj ked sama viem, že niekedy je ťažké odolať, navyše, ked každé ráno robim mangelovi raňajky :P
Na raňajky je podla mňa super si dať jogurt (ale kvalitný 7-9%)s pomletými ľanovými semienkami, tie su fantastické, lebo čistia bruško :) Btw s takýmito raňajkami ja vydržim dlhšie ako s pečivom.
Treba vysadiť nezdrave veci, hlavne mlieko, tavene syry, sladke vody, soju nejesť, samozrejme sladkosti a tie nezdrave vypražane veci. Zelenina je velmi pozotivna :-)

Treba vsetko, ale s mierou.

Vela ovocia a ak niekto nema rad zeleninku, da sa nakrajat na tenucko, tak ze je potom chutna. Nejest stale to iste, ale striedat ovocie a zeleninu. Bio-jogurty, alebo bio napoje so zivou kulturou. Pecivo sa da aj piect, existuju chlebopiecky. Maso - kuracie, morcacie,hovadzie. Sporadicky bravcovinka. Oleje najlepsie do salatov, ale za studena. Miesto zakuskov nejake ovocie. Ale obcas si treba dat aj zakusok, sladke, cokoladu.

Zalezi vsetko, co tym chce clovek dosiahnut...