Moje cvicenie:)

sweet_lolitta Tak pridaj v cviceni a spevnies,ale vsak to vies urcite aj sama:-)Ja som sa ozvala,lebo si pisala,ze uz ti nestaci tvoja postava a chces sa pohnut dalej.Len potom to vyzeralo,ze vlastne ani nechces..Tak som ostala confused:-)(ja rada poradim,ale nebavi ma pisat niekomu,kto si aj tak bude tvrdit svoje a odpisovat blbe vyhovorky,ze takto a takto nie a bla bla,preto sa tu do vacsiny tem o chudnuti nepletiem)Tak si uzivaj slniecko na korculiach:-)

sway> s tym rysovanim som sa zle vyjadrila, lebo som naozaj myslela nieco ine... Ja viem co chcem. Chcem spevniet. To je vsetko. Kludne pribrat nejake to kilo, dve svalov, a to je vsetko. Dakujem, ze si bola ochotna mi aj tak radit :)
Teraz chodim na korcule kazdy den, lebo behat nemam kde, okrem v posilke na pase a tam sa mi nechce, ked je tak pekne, ale budem tam musiet zaist precvicit ostatne partie ako nohy.

sweet_lolitta
oki vysvetlim preco,lebo ked mas 54kg,tak mas jednoducho velmi stihlu postavu,ak mas aspon nejake svaly,tak tvoja postava vyzera akurat este stihlejsie ako keby si mala 54 a nejaky ten tuk,ale ani zdaleka sa nepodoba postave fitnesiek:-)Ja som mala pocit,ze chces viditelne svaly,ked pises o rysovacke a pri 54 naozaj nieje realne aby si mala,co rysovat.Jedine ako som ti pisala behom a stravou sa mozes uplne zbavit tuku a byt pevna.Pozri ja mam okolo 60 kil,podobnu vysku ako ty a mam obvod bokov - zadku (v tom najsirsom mieste) 89cm.Cize som odhadla pri akej vahe by si cca vyzerala tak ako pises.Ono mozes skusit aj naberat postupne ja neviem 3 kila ,potom skusit dietu a vyrysovat,ale to sa budes musiet sakra modlit aby ti nejaky ten sval ostal.Lebo tak ako sa nechudne,len z tukov,takisto sa nenabera,len do svalov.Preto treba nabrat o nieco viac az potom sa pustit do diety.Ak sa chces naozaj pohnut dalej,je nacase si nieco o tom nastudovat,popripade zaplatit osbneho trenera.A hlavne,rozmysliet si,co teda vlastne chces.

Mne sa tiez nedari drzat daku dietu radsej budem jest normalne ako seci:)samozrejem ze sladke obmedit a nedzrave jedla tak ako aj doma mamina vari zdravo:)a riadne cvicit behawam kazdy druhy den stale:)a ten den co nebudem behat si dam pol hodinku posilovacie cviky do leta by som si chela riadne vyformowat svju postawu a zhodit 4kg aby som bola spokojna

a este nieco, ja kludne priberiem dve kila svalov, nemam s tym problem.

sway> nevidela si moju postavu, cize neviem odkial beries udaje, ze nemoze na mne tych 54 kg vyzerat ok. Ja chcem spevniet a to si myslim, ze sa da aj s takymi proporciami ako mam ja.

Ahojte chcem od Vas poradit. Co je lepsie jest na obed ked chcem trosku schudnut, bielkoviny alebo sacharidy - ryzu, cestoviny?
A ked by som sa chcela vyrysovat?
Dakujem

sweet_lolitta,
ok,ked mas rada priamociarost,tak ti to napisem na rovinu.Si ako vsetky ostatne baby tu na fore,ktore tak poucujes.Napisem ti,co mas robit a tvoja odpoved je,nechcem pribrat,nechcem sa obmedzovat v strave,chcem nejaku formu xy s pred par rokov a bla bla,bla bla bla..Stale nechapes zakladne veci a to napr to ze tvojich 54 kg/170cm vyzera blbsie ako vymakanych finalnych 58kg,co som ti poradila na tvoju vysku.Takze sa zdrzujem akychkolvek dalsich rad.
Max odpoved na tvoju otazku je,ze ani z daleka sa nevenujem fitness na profi urovni:-)Ja mam pocit,ze som asi ten najlenivsi clovek na svete.Mam urcitu vydretu formu(istu dobu som fakt dost makala,preto mam celkom prehlad ako nato),ktoru teraz plus minus udrzujem.Cvicit - cvicim pravidelne,ale v strave casto polavim,potom ked sa to prejavi o to prisnejsie dodrzujem dobru dietu,ale akonahle sa dostanem na uroven mojej osobnej spokojnosti,niesom schopna ist dalej.Takze tak,vsetko v pohode s radostou a hlavne bez stresu:-)Toto je cisto konicek-urcite nie zaujem no1.

a foto sem radsej nedam, nepotrebujem popularitu (sice skor negativnu, ale ani tu).

max.gluteus, ja sa v jedlach praveze neobmedzujem vobec, teraz som dosla z chaty 3 dnovej opekackovej, takze si vies predstavit co sa tam asi jedlo.. :)