Ahojte, chystám sa schudnúť, len neviem ako začať. Myslím tým, ako a kde zistím, koľko približne spalujem pri ktorom cvičení, ako si mám počítať prijímanie kilojaulov, vitamínov, bielkovín etc...a koľko by to malo byť a pod. je tu niekto kto vie poradiť?:) ďakujeem moc
ako zacat
-odkaz odstránený-
tam najdes uplne vsetko,co potrebujes,vela uspechov
pls nikto?