ako zacat

Príspevok v téme: ako zacat
jajuska1185

Ahojte, chystám sa schudnúť, len neviem ako začať. Myslím tým, ako a kde zistím, koľko približne spalujem pri ktorom cvičení, ako si mám počítať prijímanie kilojaulov, vitamínov, bielkovín etc...a koľko by to malo byť a pod. je tu niekto kto vie poradiť?:) ďakujeem moc