Delena strava

bodyfitnesska Monika Korbová,skúste na jej web stránke..pá

fitness trénerka :majsterka SR2009
-odkaz odstránený-

Majka ahoj ... no dari nedari, na vahe som nestala vyse mesiaca!!!! jem normlane co chcem nekombinujem nedelim ...po lete zacinam zas ....ale nejake kilo mozno dva urcite vysli hore to citim ale nic hrozne ..no uvidim ..a ty?

krásna fitnesska:monika korbová
-odkaz odstránený-

dobra a zial velmi rozsirena blbost
zakladom zdraveho stravovania je okrem znizenie prijmu tukov,cca 30%,je treba prijimat potraviny s nizkym glykemickycm indexom.cize musi byt vzdy kombinacia sacharid(zemiaky,ryza,chlieb a pod)s bielkovinou(jogurt,mlieko,maso,syr a pod)ked nemas velke vykyvy glykemie vtedy sa citis ok a neprepadas zachvatom hladu.cize rozok so syrom ta lepsie zasyti,ako rozok s maslom(aj ked aj v masle su bielkoviny ale malo a dominuje tuk)a maslo myslim naozajstne maslo,nie tie divne umele veci ako flora,rama,a pod.

Ahoj KAtka, nie všetky dovolenkujeme aj pracujeme ako sa Ti darí?

Kočky to stale este dovolenkujete? :-)

Ahojte ..

ja taktiez vaha stoji na 73kg ...a jem normlane rano, obed vecera a pomenej - ale tak v pohodicke .....

Daduss prijemnu dovolenku ...ja si zajtra vydýchnem po poslednych dvoch skuskach - uz mam naozaj toho dost :-)

Majka drz sa aj ty - po lete sa tesim ajk budeme pokracovat :-) papa zatial

Daddus príjemnú dovolenku a oddýchni si.
Inak celkom v pohode váhu si držím a jem normálne len sa snažím obmedziť množstvo.
Potom sa ozvi.

ahojte babenky,
ako sa máte?
ja celkom v pohodičke. začala som makať na sebe, chodím aj tri - štyri krát do týždňa plávať a už sa teším na dovolenku. Odchádzam v pondelok na tri týždne, tak sa vám potom ozvem.