chcem viditelné svaly na lýtkach...ako na ne?

Svalnaté lýtka dosiahneš tým , že si denne urobíš tak 300 skrčiek alebo ako sa to vola taký ten výskok , že si dávaš kolená ku brade...a keď tie svaly naberš ťažko sa ich zbavuje

mne k svalnatym lytkam dopomohol sex :)

začni behať , ale po špičkách, ako keby si mala šprintovať, hned sa ti zmenia na svaly,ale pozor, budú ťa strašne bolieť.

CHcem sa zbaviť tučných lýtok, mám na nich vela tuku a oproti dolnej časti nôh sú veľmi silné. hanbím sa nosiť krátke sukne a úzke nohavice. poraďte mi nejaké cviky ako zmenšiť objem lýtok.

...nooo tak ja skáčem na švihadle a pomáha to... ale to trvá už niekoľko rokov a baví ma to. myslím že to super a dosť pri tom aj chudnem :)

jalla

v Ba

xnusoba:
v ktorom meste posobis,ak mi to mozes prezradit?

treba sa zbavit tuku....

chodenie po schodoch

step aerobic velmi dobry na cele nohy plus zadok doporucujem