kolko trva, kym je vidiet vysledky, ked clovek upravi stravu, a zacne sa sebe makat?
nemam na mysli ziadne drasticke diety typu ze jeden jogurt na den, a 1000 brusakov denne. to je sprostost.
2? 3? mesiace a moze mat clovek "nove" telo?
kolko trva zmena k novemu telu?
editka
adriana
Z vlastnej skúsenosti: 3 mesiace. Každý deň 1 hod.aerobic a diéta-3x denne strava.R-zeleninový šalát,prípadne 1-2 kolieska šunky.O- zeleninový šalát+ kurča,alebo -ryba na akýkolvek spôsob, a V -zeleninový šalát.Šaláty zo zeleniny môžeš rôzne kombinovať,ale bez syru,jogurtou a majonéz.Najviac ťa zasýti šalát z bielej kapusty s mrkvou.Nezabudni piť veľa vody.minimálne 3 litre denne.Schudla som 13 kíl,a bez diét a cvičenia to vydržalo 2 roky.
