Bruško - ako na neho?

nee brusaky nerob, tym neschudnes.len si mozes pokazit chrbticu.ono ked niekto povie, ze urobi 200brusakov, tak ich urcite nerobi spravne.lebo pri spravnych tahoch bezny clovek uz po 20 nevladze.teraz nehovorim o sportovcoch.ak chces, prezri si stranku sportujeme.sk je tam vela tem a diskusne fora, kde mozes najst dobre rady.ja tam rada chodim.

Pomozu mi napriklad brusaky? Ja neviem, mam pocit ze je to len na svalstvo a nie na odstranenie tuku..

Ako ono to z toho brucha islo, ale ako vravis, ide to najtazsie.. Preto ma zaujimalo, ci nie su nejake extra tipy :)

ale ved si zmenila stravu, pitny rezim, cvicis, takze robis vsetko pre to aby to islo.

z brucha to vraj ide najtazsie dole.skus sa merat a zapisovat aby ta tie vysledky motivovali

No chcela by som este 20 :)) ide to dobre, a nikam sa neponahlam, len mam pocit, ze prave z toho brucha to ide menej :(

a kolko chces este schudnut?lebo 11kil je pekne, gratulujem.ja zatial dala 10dole ale este chcem dat par kil tiez

Ano ja viem co to je, aj ako sa na tom cvici. Ale preco to viacej steri klby? Ved ani pri stepperi nedopadaju nohy na zem, ale su pevne. Ten elipticky rotoped mi nejako nesadol, citim sa na tom neisto.

lebo ak ti mozem poradit skus ten elipticky rotoped, hod si do google ako to vyzera.asi nejak ako orbitrek podlamna to ucinnejsie a menej sa s tym zatazuju klby a urcite to budu mat aj v tom fitku, kam chodievas

Myslim taky co byva vo fitkach..Hej, asi mame na mysli ten isty.. Da sa tam nastavovat profil a tak. A je to dost makacka :)