ahojte baby.mam 22 rokov a hladam niekoho kto je odhodlany zmenit seba a schudnut za kratky cas.ja potrebujem dat dole aspon 10-12 kg.. myslim, ze by to islo lahsie, keby sa vzajomne podporujeme.kto chce, nech posle mail a od zajtra zaciname
spolubojovnicka
bambina22
xtinka
bambina, a ides drzat nejaku dietu?alebo ako?
bambina22
a dala si uz nieco dole?ja mam 165cm a 68 kg a uz so sebou musim nieco robit
kikulka
inak vieš čo,ja sa asi týždeň stravujem tak,že pred každým jedlom vypijem velky pohár vody s pár kvapkami citrónu,ráno zjem nejake ovocie alebo jogurt,potom až obedujem,skúšam jest menšie porcie,ale tak aby som sa najedla...a potom poobede tak o 17:00 zjem nejaky croissant alebo ovocie,alebo racio chlebiky a mám momentálne vela pohybu,brigádujem v kaviarni,takže sa nalietam,denne trobim 10 hodín
kikulka
ahoj...ja mám 20 rokov a tiež potrebujem dať dole 8-10kg...kolko meriaš a vážiš??
ja mám 160cm a 60kg,no des
