Otužovanie

Ahoj, chcem sa poradit, ci otuzovanie nepomoze aj na moju slabu imunitu. Hladam rozne medikamenty ale nic nepomaha. Od Decembra 2012 som bol chory asi 10x a je Marec13. teraz som uz celkom pohode len mam taky steklivy kasel ale uz aj s tym je to lepsie. Teda ci by ste mi odporucili to vyskusat a ci neochoriem z toho. dakujem

Pardon nie PharmRamon ale TrojityMirko.

PharmRamon vsak som v teplom,myslim z postele ked vindem.Tak preco zacat s teplou vodou ked cca 8 hodin spanku som
v teplej posteli.Ci to sa zase inak berie?Celu hlavu nemam pod studenu sprchu len tvar a krk.

Cital som kedysi zaujimavy clanok o otuzovani tu:
najditerapiu.sk

Podla neho je dolezite koncit studenou aj kvôli zavretiu porov. A je zaujimave, ze podla tej sprchy sa striedavou sprchou vytlacaju necistoty z porov a teda aj z tela, lebo: tepla pory otvori, studena prudko zatvori a mechanicky teda vymackne svinstvo von.

Je tam ale aj o kratkych intervaloch, niekto na seba leje studenu vodu 5 minut a potom sa cuduje, ze ochorie :)

A dalsia vec, ktoru viem aj z inych zdrojov, ze pri otuzovani treba vynechat hlavu. Na toto zaciatocnici kaslu a potom maju problemy, mnohokrat aj velke. Hlavu si treba CHRANIT!!!

Stale som bol chori,dva mesiace pauza a zas ta chripka.Uz ma to nebavilo a tak som sa zacal otuzovat.V lete 5 minut a v zime 1,5 minut,ked dlhsie som sa sprchoval tak som mal triasku a bolo mi zle.Teraz som chori ale nie je to vazne. Predtym som mal chyteny nos,priedusky,hrdlo a hlava ma dost bolela.Teraz len nos a skrabe ma v hrdle.Keb by som sa nesprchoval dopadlo by to hrsie.Inac dost som cital ohladom otuzovnia, ale jednoznacne treba experimentovat co,kedy,kolko.Proste som
nesiel podla clanku ale podla seba co vyhovuje telu.Ziadna tepla a potom studena voda,hned studena ale zacal som od noch,lava ruka az cele telo.Treba sa hybat a mysliet na nieco prijemne.Ja si spievam.Proste nemysliet ze vam tecie studena voda a ze je studena.Proste prist na ine myslienky a vydrzat.Inac je to rok a pol co som mal chripku.

zdravim
otužujem skoro rok od februára 2012, sprchujem sa každé ráno cca 2-3 min. a od októbra chodím dva krát do týždňa plávať von. Teraz som ochorel , chrípka , vysoké teploty. Mám vynechať kúpanie sa von a nerozumiem tomu všade píšu ,že pri otužovaní sa chorobám vyhnem.

ja som svoje deti otuzovala od velmi utleho veku (cca od 2 rokov) tak, ze po kazdom kupani som ich striedavo 3x osprchovala horucou a studenou vodou, studenou som koncievala, chodili do jasiel a skolky a chore takmer nikdy neboli, ked prisli do puberty, zacali sa kupat same a pravdaze od otuzovania upustili, odvtedy chore byvaju, preto kazdemu vrelo odporucam zakoncit kazdu sprchu striedavo 3x horucou a 3x studenou vodou, mozno taky tyzden to cloveku vyraza dych, ale potom sa na to doslova tesi

poliewoocka

pises,ze si sa zbavila alergie.Ake alergie si mala? na potraviny,alebo pele,roztoce,prach a podobne? Ja alergiami trpim uz od detstva,mam aj atopicky ekzem s tym spojeny,tak mozno by mi to otuzovanie prospelo...

zdravim
ja sa otuzujem asi tak 15 minut az pol hodiny v ladovej a uz som si pomaly zvykol.Vadí to tak dlho???....niekde som cital,ze neni dobre zacinat v zimnom období,ale podla mna je to blbost:P

ma to logiku..
dakujem za odpoved, no uz budem studenou koncievat, inac vcera som tak urobil:)