okej, mam sadielko mozno aj trosku inde, ale najviac ma trapi pneumatika na brusku. meriam 170cm, vazim 65kg. kazdy vravi ze postava super, ze vyzeram ako zena, lebo ma je zaco chytit. ale man trapi brusko...
ma niekto nejaky cvik na brucho? staci posilovat? spevnit? dakujem a rady.
pneumatika...=))
ja neviem
neviem
agina
Vyborne na sformovanie brucha je plavanie.
sisina
Ucinny cvik na pas je vytacanie-daj si nejaku palicu(trebars z metly:) na ramena, chyt ju rukami a vytacaj sa max do stran, v rayhlom tempe, aspon 100 krat, je to nieco podobne, ako "rotana" tedy cvicenie na kruhu.Pomahaju aj uklony striedavo do stran, vezmi male cinky(plast.flase 0,5 l napln vodou)a uklanaj sa napravo a nalavo rychlym tempom, snaz sa cinkou zist a z ponize kolena.
