Ahojte mam otazočku, chcem schudnuť, skušala som aj 90 dňovku ale vydržala som vždy dodržiavat len niečo vyše tyzdna, mna vzdy dorazil ten ovocný den. Tak chcem vyskusat to dodrziavat ale bez toho ovocneho dna. chcem zachovat ranajky ovocne a potom obed a vecera to iste, kazdy den striedat bielkoviny, škroby uhlohydraty. Len neviem ci to nieje divne ze rano budem jest len ovocie a potom obed. Mne to cele pride take divne ked sa vsade hovori ze ranajky su zaklad dna tak neviem ci ztoho akurat tak nepriberiem A este vylucim uplne pecivo to sa mi darilo aj pri 90 dnovke. Tak myslite ze to bude mat nejaky efekt? nemate podobnu skusenost? podelte sa onu somnou
postup na schudnutie?
pepinka
medusa
ja som vylúčila zo stravy všetky sacharidy/zemiaky,bielu ryžu a bielu múku/nahradila som to celozrnnými výrobkami a natural ryžou,veľa zeleniny ku každému jedlu,nápoj na chudnutie/s ktorým pracujem/ a za mesiac som mala dole 6kg.
