Nespavosť kôli extrémnej citlivosti

Príspevok v téme: Nespavosť kôli extrémnej citlivosti
nestastna14

Ahojte.

Ani neviem, ako začať- mám problém, kôli ktorému som čím ďalej, tým viac zúfalejšia. Nepatrím medzi ,,zvedavú,, a neskúsenú mládež, a tak ocením, aby ste moju tému brali seriózne, a taktiež ocením skôr názory vyžších vekových kategórií. Môk príspevok je trošku zdĺhavejší, napriek tomu že je zhrnutý v skratke, ale verím, že si ho napriek obšírnosti prečítate.

Od detstva ma trápili problémy so spánkom. Ťažko sa mi zaspávalo, prerušovaný spánok, atď. Jedným z dôvodov veľmi dlhého času, kým zaspím, je citlivosť. Vždy mi vadilo a nemohla som zaspať, ak niekto v rovnakej miestnosti ako ja čo i len hlasno dýchal, nieto ešte chrápal. V mladom veku to teoreticky také vážne nebolo, a moc som sa tým nezaoberala, ale postupom času, čím ďalej tým viac, som extrémne citlivejšia a nedokážem zniesť ani najtichšie zvuky- A týmto sa dostávam k jadru môjho problému. Momentálne mám dlhodobého partnera. Bohužial zatiaľ spolu nežijeme, neviem si predstaviť, že by to tak momentálne bolo, presne koli mojmu problému. Stretávame sa, a cca 2-3 noci týždenne, prespíme spolu v jednej miestnosti. Problém je ale ten, že ja spať nemôžem, a to z dôvodu, že partner hlasnejšie dýcha. Vadí mi to, a nemôžem to zniesť. Doteraz som to riesšila spôsobom, že som odišla spať do inej miestnosti. No viem, že takto to byť doknekočna nemôže, hlavne nie, keď sme vážnejšie začali preberať otázku spoločného bývania.
Viem, môže sa to zdať nereálne, ale naozaj je to tak, nemôžem spať kôli hlasnému dýchaniu. Rovnako ako mi vadí zvuk televízora, alebo slabé zvuky od susedov, z vonku, atď. Kým zaspím, mi zvyčajne trvá od jednej, do troch hodín, s tým, že počas spánku sa niekoľko krát zobudím. Paradoxom ale je, že počas dňa nemám problém zdriemnuť si, a tak často cez deň dospávam.
Skúšala som už všeličo, ale takto to ďalej ísť nemôže. Ja som zúfalá, a obaja sme nešťastní, že nemôžme spať v jednej posteli.
Preto Vás prosím o rady, odporúčania, prípadne sa podeľte o Vaše skúsenosti, ako ste podobný problém vyriešili Vy.
Vopred ďakujem za príspevky

GM

Asi máš misofóniu keď ti vadia niektoré zvuky, prípadne pohyby sledované očami, pachy.. niečo si o tom naštuduj.

robreert

Daj si štuple/slúchadlá alebo si pustí biely šum, na každý problém existuje riešenie predsa. Alebo spolu nežite.

9titinka5

tiez mam ten isty problem, vadi mi aj vlastne dychanie :-) co sa tyka vonkajsich zvukov niekedy si davam stuple, ked pes moc donoci steka, a obcas si davam melatonin a do pol hodky spim, kupujem si konkretne melosleep duo od sunday natural, je viac na vyber, mne napr fialove gumene cukriky z lekarne vobec nezaberali, treba poskusat viac

jawwa

JA CHRAPEM AKO CHLAP .A MOJ PRIATEL SPI PRETO VO VEDLAJSEJ IZBE, RANO SA NA TOM SMEJE,,AKO A KEDY ZACNEM CHRAPAT. zaspavame spolocne ale potom sa on prestahuje.Aj on chrape to ho zas ja vyhdim vedla spat. Nijako to nenarusa vztah akurat na zaciatku kym sme si to vysvetlili prve 3 mes bol problem ze sme sa nevyspali.Ved aj slachta cim vyssia ,tym spavali oddelen.A poviem ti ze sa super vyspim..Zaspavame v naruci,,ale potom to fakt vadi. To iste robime ked sme moc chori alebo kasleme..odporucam. Ide o doveru..a rano o to viac sa nevietre dockat kym ten druhy dojde s tej vedlajsej izby,,,je to super

lencok1

to mame podobne, aj u mna to zacalo problemamy a ich neustalym rozoberanim v mojej hlavy po nociach, sme asi moc citlive

inka

neviem,ja som nikdy nespavala nejako super tvrdo,vzdy som zaspavala dlho a nepatrila som medzi spachtosov.ale viem presne kedy som zacala mat uplne extremne problemy s tym .to ano to si pamatam,bolo to ked sa nam zacali v rodine vazne problemy ,vtedy som bola cele noci hore a nemohla som ani zaspat,stal esa mi v hlave nahanali hrozostarsne scenare.a az neskor ked som chodila na terapie k psychologovi ,tak az potom s ato trochu ukludnovalo,ale nezmizlo.

inka

asi mas pravdu,ja som tiez spadla urciteho casu do choroby ,dostala som taku uzkost a paniku ze som myslela ze zomriem.paradoxne vsak je ze vtedy som spala celkom dobre.

lencok1

mne zacali moje problemy s depresiou nespavostou:(...mala som pred sebou krasny zivot, ...na strednej skole gymnaziu, som mala problemy so spankom od zaciatku tretiaka, potom presli dva roky, moje telo sa uplne vycerpavalo, az mi totalne odisla psychika...a to trva dodnes, ostali nasledky...
zavidim ludom co dobre spavaju, tym padom sa im "neopotrebuva" hormon serotonin a ziju pekny zivot...ja aj ked som teraz ok, som tym sputana

invero

inka ved to,keby sme nemali starosto a problemy tak nemame nocne mory a spime ako babatka,ale to je niekedy a hlavne v dnesnej dobe asi nemozne ze?Od starosti neutecies,vsade ta dobehnu,dobre je ludom co su vzdy happy.My zeny v noci nespime,lebo sa viac asi trapime ako co muzi.Inka na tu jogu by som isla.