kolko by som mohla schudnut ak obmedzim pecivo,sladke,mastne a budem denne cvicit? teda povedzme ze 4x do tyzdna vo fitku a zvysne 3 dni prechadzky,rychla choda alebo korcule?
mohla by som tak za mesiac dat dole 10kg?
kolko by som mohla schudnut ak .....
triximixi
nataliiie
nejedz po 5, do 12 viac menej cokolvek, potom opatrnejsie, vela vody+cvic
mackousko2
triximixi nechcem ta nijako od chudnutia odradit ale nedokazes shodit 10 kil cisteho tuku za 1 mesiac. Skus radsej zdravo pomaly chudnut, aby sa jojo efekt nedostavil. Mozes do toho zahrnut ten fitnes a beh respektivne rychlu chodzu ci korculovanie a tym urobis pre spravne chudnutie maximum. Ja som upravou stravy a behania schudol za rok 25 kil.
dadaa
no way
triximixi
pri vyske 180 mam 85kg
dadaa
no urcite:) ha, ja to dodrziavam az na ten pohyb (ten mam nie kazdy den) uz niekolko rokov a aj tak priberam a nie chudnem:) 10 kg mozno, ak mas cez 100KG
mackousko2
Teda kolko vazis nechcem vediet aku mas znacku vahy.
mackousko2
Aku mas vahu?
