Ahojte,
mam 71 kg a meriam 168 cm,chcem schudnut na 64 - 65 kg.Zacala som bicyklovat na rotopede 20 km denne a cvicim aj aerobic na striedacku,jeden den bicykel druhy den aerobic.Zdravo sa stravujem,vela pijem,jem vela zeleniny a ovocia.Ziadne sladksoti,ani nic slane.
Myslite si,ze sa mi podari do mesiaca takouto formou schudnut 3 - 4kg?
Schudnem?
nespokojnedievca
tamarka
boze, ja som zlenivelaaa....a skoda ze tu stravu si nemozem vyberat sama..poznate to..foter miluje na obed tucne bravcove, hovedzinu s co najvacsimi blanami ci ako sa to vola....no proste strach a hruuza...
ale aspon ze to maso mozem odmietat a jem iba prilohy...
havranianoha:d
jasneee keby som robila to co ty schudnem za tyzden 2 kila:D ale ja nemam rotoped a nece sa mi cvicit:D:D
