Dobry den,
mam taky problem. Kazdy den sa venujem narocnemu sportu(triatlon-beh, plavnie, bicykel), ale napriek tomu potrebujem schudnut, zo svalov.Mam 168 cm a vazim 63 kg, co je pomerne dost, a ak chcem dosahovat lepsie vysledky potrebujem mat menej kg. Mam 9,7 % tuku, takze v tom to asi nebude. za radu ako a to vopred dakujem.
Ako mám schudnúť zo svalov?
zuzana.n: 9,7% tuku? Teda, to si samý sval!
A nemyslíš, že keď nasilu zdevastuješ časť svaloviny, že tak či tak väčší výkon nepodáš?
Jednoducho nebudeš mať dosť sily.
Keď prestaneš dodávať veľa bielkovín, svaly nebudú mať z čoho rásť, ale regenerácia bude omnoho dlhšia, s kondičkou pôjdeš dolu pravdepodobne.
poliewoocka
Skus obmedzit bielkoviny.Ak prijimas bielkoviny,tie sa rozkladaju v creve na aminokyseliny,z ktorych sa potom vystavaju telove bielkoviny-svaly.Mozno sa mylim...neviem.
